好好睡觉，才是最好的养生

　　最近《乘风破浪的姐姐》在整个夏季热播，让我觉印象比较深刻的是，一到晚上十二点的时候，有几个稍微年龄比较大的姐姐比较犯困，想回去睡一个美容觉了。
　　她们几个还交流着，年纪大了，熬不夜。早点睡觉才是最好的美容，早点睡美容觉才是最好的美容。
　　这时候钟丽缇也在节目中提到，最好保持年轻的秘诀就是早点睡觉，坚持每天做运动。才会让自己变得越来越年轻。
　　可是现在的年轻人多少人是自律的。往往是敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，明明是二三十岁，却活成了五十多岁的老大妈
　　而好好睡觉，才是人生最好的投资，才是最昂贵的护品。
　　好好睡觉是治愈生活的最好良药
　　高中闺蜜小雅是一个活泼开朗的女孩，原本与相恋五年的男友今年打算结婚，期待已久的她希望与男友走近婚姻的殿堂，过着幸福美满的生活。
　　可是不幸的是男友在准备结婚的时候，已经出轨了公司的女同事，告诉小雅说他已经爱上别人了，分手这个字对小雅来说打击比较大。毕竟在一个男人身上花了五年的青春，最后什么没有得到，对小雅来说，是非常沉重的打击。
　　分手后的她没有心思上班，每天都活着痛苦中，都是以泪洗脸，整夜整夜的失眠，她觉得无法忘掉那段感情，毕竟曾经有过那么一段快乐的时光。
　　她连续一个月都没好好睡觉了，有次见到她面容憔悴，眼袋很深，感觉失恋让她瞬间老了几岁了。后来我告诉她去咨询一下心理医生，也许对她有所帮助。
　　她听了我的建议，找了一个比较有经验的心理医生，医生告诉她，好好睡觉能够治愈一切的良药。
　　从那以后她每天保持11点入睡，睡前都要喝杯牛奶。一个月以后她完全变了一个人，原来睡觉真的治愈时间最好的良药。
　　当你好好睡觉的那一刻，说明你的身体已经越来越好了。
　　现在的社会随着生活水平的提高，生活节奏不断加快，熬夜成了年轻人的一种生活方式。每天为了赶项目，凌晨几点下班，下班以后吃各种夜宵，成了年轻人的常态了。
　　也有太多数年轻人白天上班，下班后又忙于家庭，好不容易等孩子睡觉了，才能腾出自己的时间。开始刷抖音，看连续剧，吃夜宵，而这些都是会毁了年轻的身体。再好的身体，都经不起两年的熬夜，当身体越来越差的时候，才知道好好睡觉是一件多么重要的事。
　　中国睡眠医学协会调查显示
　　90的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70的年轻人有熬夜习惯。
　　熬夜就像是把一颗定时炸弹埋在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
　　选择熬夜的人，就是在选择慢性自杀。
　　不好好睡觉，就是在消耗气血、精神，乃至宝贵的生命。
　　所以好好睡觉，对年轻人来说是一件多么重要的事，如果你想要拥有一个好身体，让自己变得年轻漂亮，那就才从好好睡觉开始吧