21天图文打卡挑战（第二期）
　　坐立中错误示范
　　首先坐姿给大家示范错误的推肩，手掌上推，肩膀和背肌过于上提，背阔肌没有展开，大臂太靠近耳朵，会变成耸肩状态，使肩颈过于紧张。
　　坐立中正确示范
　　下面是正确示范推肩，手掌发力上推。背部不要过度上提，在适中的位置外展，稳定之后发力上推，背会明显比前面的宽。
　　倒立中错误示范
　　错误推肩示范，背肌没展开，肩和背过度上提，造成肩颈紧张
　　倒立中正确示范
　　正确示范推肩，背阔肌外展，肩外旋稳定上提，感受背阔肌发力。
　　倒立注意事项：刚睡醒、喝酒后，刚吃饱、女性生理期间、患有高血压、心脏病、近视等等都不能倒立！初学者可以靠墙练习，或找个老师带着入门。（别随便模仿，以上教程适合有基础的练习者）

走错房间了救命啊！打死我了！在夜深人静的旅店房间里突然传出男人的惨叫声，当我们几个朋友来到出事房间，看到一个男人正趴在地上呻吟着，满脸是血，好像是喝醉了，嘴里还说着胡话。这时旅店的保安说……河北省磁县观台镇岗子窑煤矿，永远的记忆作者：怀念玉顺岗子窑煤矿因周边小煤窑开采严重，安全不到位，给岗子窑煤矿造成严重后果，透水煤矿报废。岗子窑煤矿办公楼岗子窑煤矿职工食堂一角岗子窑煤矿锅炉房烟筒……2月，你好！相信一切都会变好的！2020，也愿你心想事成转眼间，时间就到了1月的尾声，还记得元旦的时候，大家都在安排的过年的事情，然而，因为疫情的发生，让我们都过了一个与众不同的年！燕子走了，还有再来的时候，相信一切都会过去的……爱到深处，不后悔念到极致，不再见作者：昕月蓝殇你说，你习惯了一个人，其实，我知道，你只是害怕离别。爱到深处，不后悔；念到极致，不再见。虽然离开很痛苦，尽管如此，也不想成为你的负累。原来，有一种爱，……诗人邵英辉百首歌词献给建党百年题目，歌唱井冈山作者，邵英辉井冈山上的翠竹唉屹立挺拔万年青啊它是红军战士在放哨革命的摇篮井冈山传颂着井冈山精神不怕困难不怕牺牲共……心理一个有教养的人，会有这5个表现首卷语梁晓声曾经说过：教养是根植在内心的修养与底蕴，是无需提醒的自觉，是以约束为前提的自由与为他人着想的善良。从某种意义来说，教养可以反映出一个人的价值观，也是在人……女人这辈子最大的投资和幸福，便是嫁对丈夫文：鱼儿对于一个女人来说，最大的幸福是什么呢？或许经济独立的女生会说，当然自己能挣钱才是最重要的。其实就算是女强人，也有脆弱的时候。也是希望有个人可以来依靠，来安抚她脆弱……把自己活成一朵残荷，不为懂得，只为慈悲荷，有少女的姿态，清雅的容颜，婀娜的身姿，玲珑的心事。荷，有慈母的心肠，低眉的温柔，拈花的微笑，温厚的慈悲。荷，有禅客的气质，不求花香满衣，不求水月在手，只愿光阴简……新的一年，愿日子如熹光，温柔又绵长女儿曾经问过我一个问题：妈妈，你经历了这么多感情的失败（跟她讲过认识她爸之前的感情，她有点夸张了，哪能用那么多形容），为什么还是这么乐观？要是我，肯定承受不了。我特……精辟有内涵的感悟短语，深刻走心，读读明白很多道理一活在这个珍贵的人间，鲜花似锦也好，命若琴弦也罢，都要有一颗懂生活爱生活的心，应如向日葵一般，将绽放的笑脸迎向太阳，将火红的温暖印入心间。二能力上比不过别人，因为人外有人……家，不是一个讲理的地方世界上最难经营的公司，是家庭；最难相处的关系，是夫妻。约翰戈特曼1hr我真的是不想再和他说话了，太累了！晚上我刚刷完碗，准备躺在沙发上休息会儿，朋友Z突然发来一条消……两个人在一起，想要爱得长久，就要克制住这3个行为爱情需要心动，婚姻需要经营。这话读起来容易，做起来却并非易事。心动谁都会，经营才是关键。经营婚姻，是要经营婚姻里的自己，而不是别人，很多人往往混淆了重点，把经营婚姻……