如何让自己放松下来

　　放松是最伟大的斗士！
　　为什么很多人总是会遇到事情没法解决呢？说实话，那是因为你不够放松。
　　上次我们就提过，学过太极拳的朋友都知道，太极拳的原则在于松。很多拳理和人生的哲理也是相通的。
　　为什么我们常常会陷入痛苦无法自拔？因为我们把自己套得太紧了，我们念兹在兹、入戏太深、太执着了，有时候甚至执迷不悟。解决痛苦的一个无上的法门，那就是放松。
　　只要你能放松下来，天下无难事。当你全身心地放松下来时，你的头脑、你的思考、你的惯性、你的执着等，都会松下来。这个道理大家都懂，但要做到好像并不容易。
　　有时候我们就像螃蟹一样。住在海边的人大约都做过或见过这种残忍的事：抓螃蟹的时候，若螃蟹钻到岩缝里，你越动它，它就越害怕，就越往里钻，最后生生把自己卡死在里面。
　　我们大多数人遇到困难也和螃蟹一样，越是困难，越是不会放松，反而是越紧越慌，越搅越乱，就像一团乱麻。其实这时候，你唯一真正应该做的，就是让自己松下来。
　　松并不是放任不管，而是相信宇宙，或是相信你的潜意识、无意识，相信冥冥之中就是会有个力量来帮助你。
　　说到这里，我顺便讲一下失眠。失眠其实最容易治疗。人为什么会失眠？那是因为在睡觉之前常常想东想西，胡思乱想，越想越糟糕，越想越难过，越想焦虑度越高，然后自主神经就越亢奋，就越无法进入到睡眠状态。
　　其实，失眠的治疗方法很简单。你给自己一个暗示：现在我虽然想不出办法来，但是如果我睡着了，梦中自然会有神仙来帮我。
　　我们常讲的梦中的神仙，其实就是我们内在无意识内我的一个象征，就是我们每个人内在本自具足的神性和佛性的一个象征。我们内在的神性和佛性在梦里常常以老公公、老婆婆的形象显现，给我们指点迷津。
　　所以，你越是遇到困难，越是应当放松下来睡觉。因为在睡觉的时候并不是在逃避，反而是在积极地解决问题。
　　我们再回到主题，如何化沉重的压力为无限的助力？一个字，就是松。可是真正遇到困难时，要松下来并不容易，有无数个理由，让你无法放松下来。比如，老公都已经有外遇了，你让我松？我得马上解决这个问题
　　可事实上，你越急越坏事。这个时候，大家可以用玩游戏的方法帮助自己放松。玩游戏有几大功能：首先是提醒你，人生本来就是一场游戏，我们应当对自己的人生认真负责，但是不要入戏太深。
　　来人间本来就是学习成长的，我们太紧张、太认真，常常会让我们陷入一场又一场的痛苦中；玩游戏甚至可以帮助大家找到入世之前的心理状态，回到你本然快乐似神仙的内在感受，玩游戏的时候会认识到生命的本质。
　　成年之后，我们就不再玩游戏了。但有时候，游戏是人生一个很重要的发展。我甚至建议所有养老院都设游戏室，游戏可以让人重新恢复生命的活力。
　　我们在人生中太认真、太投入、太严肃了，所以我们的心越来越执着。在游戏过程中可以让人感受到一种喜悦，会让我们的心从纠缠不清的压力和痛苦中解脱出来。
　　请记住，随时随地让自己放松下来，生命会更美好！
　　作者许添盛
　　摘自有声书《心能源》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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