老年人如何才能把心静下来呢？我认为，古人对静心的论述，现代医学对静心的研究以及人们在养心实践中总结出来的经验体会，都是值得我们学习和仿效的。这里，我结合老年人的实际，提出以下几点建议，供老年朋友们参考。管控好自己的情绪
　　我们在日常生活中都有这样的体会，当我们在情绪稳定时，心就会平静；而当我们在情绪起伏时，则心神不安。所以，人情绪的变化与心能否安宁息息相关。最让人心乱、神乱的是那些过度的情绪，如大喜、大悲、大怒，人在这种状态下，往往会说出我的心在怦怦地跳、我的心都要跳出来了，可见太过的情绪对心的影响之大。
　　现代医学研究发现，激动10分钟等于快跑3000米，此时身体分泌物含强烈毒性，对心脏的威胁极大。因此，老年人应该尽量避免那些能引起情绪急剧变化的因素，尽快离开那些引起情绪波动的环境，并善于在刺激中保持平衡和及时调整情绪，使自己情绪稳定下来，让心得以平静、安宁。培养兴趣爱好
　　书法、绘画、读书、听音乐、太极、气功等都是极好的静息活动。写字、作画能使人专心致志，让人沉浸在凝神静思的境界中，让心趋于平和、静息的状态，这也许就是书画家长寿的秘诀；阅读书籍，能让心灵在奔跑中慢下来，古人云：书者，抒也，散也。抒胸中之气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。
　　听着那些轻柔、舒缓的音乐，既是美的享受，又是一种很好的松弛方法，使人心平气和；打太极、练气功，也都是止心一处、物我两忘的静息心法。老年人可根据自己情况，选择其中一、二项，并常年坚持下去，就能使你心静体健。（完）
　　胡光玉亲和源康桥会员

渭南作家杨少林作品送灯题目：送灯原创：杨少林渭南地处关中平原东部。有悠久的历史和文化积淀。其淳朴的传统风俗和民俗文化源远流长。春节期间，舅舅给外甥送灯也是一种非常有地方特色的民俗活动。有句歇后……野生型自律，说的是你吗？今天，一位朋友突然问我：你知道什么叫做‘野生型自律’吗？我思考了一下说道：嗯是不是说这个人极其自律，甚至近乎狂野？当然不是。朋友一副骄傲的样子答道，你看！透过朋友的微信朋……你们有没有持续好几年的孕期症状哈喽，大家好，今天清心想和大家一起聊一孕期症状！你们有没有持续好几年的运气症状呐？我有一个非常明显的症状，就是不能吃花椒，一吃到花椒就会反胃呕吐！虽然我从小就不爱吃花椒，……七旬老人的凄惨晚年每月5000退休金，却被女儿当仇人对待导语：老有所养、老有所依是每个老人毕生的梦想，大家都知道人想要晚年过得好，手里必须要存点钱，这是晚年幸福的重要因素，因为人的吃喝拉撒都避免不了要用钱，而且老人的身体一般都……老保姆与20万保姆失手打碎了20万的花瓶怎么办？张姐是一个连锁家政的老保姆，干这一行已经5年了。她每天都穿戴整齐，提着自己的小工具包穿梭在各个客户家里，小工具包里有她干活用的工具，使了……断舍离，也可以这样啊？2021。6。10爱自己，自我肯定第457天家里的一切都是风水，想要改运改命，请从清扫家里的每一个角落做起，从断舍离开始。断舍离古老传统的家长派作风，断舍离那些负面情绪和……农村小型别墅设计图首层177平方米别墅外观设计农村小型别墅设计图首层177平方米图纸编号T6919别墅设计图纸大全，农村房屋设计效果图，欧式别墅外观设计此别墅设计案例：t6919号别墅设计图纸规格介绍：……焦虑的中年创业人今天下午有点伤感，突然想到自己出来创业已经整整四年了。是啊，四年时光不觉悄然而逝。想想自己这几年的经历，真是百感交集不知道该说什么好呢！但是，为了给那些想创业，却还在犹豫……梁建章如果不多生孩子，中国的崛起只能保持十几年提起梁建章这个名字，大家应该都不是很熟悉，可对于他的身份大家应该会有所了解。梁建章，携程网创始人，北京大学光华管理学院教授，出生于江南，从小梁建章便是家中所在地的一个神童。19……洛州诗韵微刊（第四十一期）仲夏同题吟咏诗韩天民花意花送东风笑意藏，轻抛玉露诱芳香。意中春梦相思久，半向人前亮丽妆。夏日晨景鸡喉高亢唤山乡，袅袅炊烟舞羽裳。明媚黍梁穿玉露，迷……夏日荷塘里的青春往事南风起，微雨过，小荷翻，夏天就这样风摆荷叶、摇曳生姿地走进池塘，来到人间。清扬的采莲曲，从远古传来，在荷塘回响：江南可采莲，莲叶何田田。鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东，鱼戏……汉江冬韵柯贤会我不知何时，爱上了冬日的汉江，爱上它含蓄又不失沉静的万千柔情，爱上它坦荡又豁达的宽广胸怀，爱上它摄人心魄又魅力无限的韵味冬天的早晨，清澈宽阔的汉江在金色的晨辉……