经常性的听到某些专家说到了饮食要少吃多餐的建议，说是这样可以达到减肥的效果，同时也可以避免暴饮暴食、提高新陈代谢，不过对于高血糖的朋友们来说或许就不太适合你了，以下让我们一起看看美日的医师是怎么说的。
　　哪些天然甜食可以吃
　　水果、地瓜、栗子、南瓜
　　晚餐后别再进食
　　美国医师乔尔傅尔曼在《这样吃！糖尿病消失了！》指出，频繁进食或吃进较多热量，并不会提昇代谢率到足以消耗热量的地步；给胰脏够久的休息时间、降低胰岛素在身体内的含量是关键。而想要提昇新陈代谢，运动才是惟一安全的方法。
　　傅尔曼特别提醒晚餐后不要再找时间吃点心，因为身体的深层细胞修补机制与解毒机制，都是在非消化阶段与睡眠时进行，因此除了好好睡眠，应减少身体一直处于消化食物的时间。
　　医师提醒您：晚餐后不要再吃东西，下一餐应该是次日早餐，一个真正觉得饿的时刻。下午茶是陷阱
　　你有喝下午茶的习惯吗？在办公室里同事们是否都很习惯三点一到就下午茶？下午茶真的只是喝茶吗？我们恐怕不得不承认，下午茶其实是社交成份居多，并不见得是真的饿；下午茶喝什麽茶不是重点，而是那些甜点，才吸引众人目光。
　　日本医师林泰指出，下午茶的时间刚好是午餐差不多消化完毕的时刻，血糖值正回复到平时的稳定状态，这时如果又摄取甜食，等於是让胰脏继续工作。下午茶常见的甜食都是属於加工食品，你可能不会感受到里头实际含有多少糖分与脂肪，林泰建议大家不妨自己动手做一次，就能体会到想要做出好吃的甜点，里头要加多少砂糖、奶油，如此一来，相信你就会开始深思吃这些甜食，会给身体带来多少负担。
　　医师提醒您：如果一定想吃甜食，不如就吃天然的甜味食物吧！但是一样不要过量哦！

中科院直博vs深圳街道办公务员，我该如何选？网友来信：本人211某天坑专业大四学生，今年已经拿到了中科院同专业的推免直博名额。但是我又参加广东选调考了深圳某街道办的岗位（还没有进行面试，但是笔试成绩招3排1，上岸机……父母的爱是持久的并且不会变质在电影《新喜剧之王》里，有一个场景我印象特别深刻。如梦如愿当上大明星并且获奖在颁奖典礼上，视频回放了如梦在跑龙套时候所演的角色场景；有当死尸的，有当巫婆的，有当雕塑的，还有当替……不要做盗版的别人，要做正版的自己每一个人出生时都是原创的，但渐渐地很多人就活成了盗版。都在想着自己如何成为那样的人，但是却忘记自己就是最独特的那个人。我们要成为的其实不是别人的那个样子，只是想获得别人的……2020即将来到，你准备好跨年了吗？只愿一切都安好时间很快，转眼间，已经年末了，不知道大家年初的目标都进行的如何了？是提前完成还是差点火候？这些也只是当事人自己最为清楚了！2019年，不过是平凡的一年，但是对于很多人来讲……情感语录13句人生感悟，只有过来人能告诉你这些A、眼睛会告诉你，你的成长之路，会有经验。耳朵告诉你，你的锋芒必须收敛，这是规矩。嘴巴告诉你，你的付出和表达，必须懂事。这是人情世故。A、年轻的时候，总想着改变自己去讨好……生活没有对错，没有好坏，只是选择生活没有对错，没有好坏，只是选择。选对了，享受好的结果；选错了，承受坏的后果。人，不能选择自己的出身，但可以选择自己的出路；不能选择自己的父母与兄弟姐妹，但可以选择找什么……乌鲁木齐，自有光芒家住乌鲁木齐，因此很多外地朋友都问过我，怎么去形容这座城市不同于其他城市的内涵和表达。放在十年前，我的回答应该是让所有人听起来都没毛病的，放在现在也是被通行认可的。那就是……万一错了，也就错了今日阅读：《财富自由之路》37。为什么绝大多数人会脑子一热就押上全部？押上全部不可取，因为未来不可知。当我们打算投资时，应该弄明白这样一个概念，投资是面向未来的判断与决策……今生不想太聪明今生不想太聪明，愚钝一些待众生。只是关心身体好，平安春夏与秋冬。想想人们很可怜，一生也就百十年。不知何日才清楚，幸福原来是简单。……好玩的翻译看电视，见到里面出了一行日语：見時、部屋明離見于是，我用翻译软件，有道翻译，把它翻译成了中文：当你看电视时，你可以打开房间，远离电视。本来应该结束了，但……面对挫折的各种方法，可以试试关于挫折，职场达人已经总结出了一句至理名言：人在职场中浮躁，为什么还能自由呢？这种态度洒脱而明智。为了应对挫折，现代白领们已经总结出了新的构想。愚公真是个笨蛋。为什么要那么辛苦……人生苦短，别懂得太晚，有些事情不必经历人生苦短，请珍惜活着的每一天。生于红尘，不求深刻，但求简单，只因生命短暂。蓦然回首，转眼又是新的一年。每天忙忙碌碌，起早贪晚，有很多的期许无法兑现，也有太多的温暖值得留恋。……