开车脖子疼怎么办？开车脖子疼怎么缓解？

　　很多长期驾驶的司机都有这种感觉，开车久了脖子会很僵硬，出现酸痛的情况，身体会出现一系列不适感。那么，为什么开车脖子会出现这种情况呢？出现这种情况后又该如何缓解呢？
　　开车脖子疼怎么回事
　　司机开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，原因也是肌肉、韧带长期处于一个状态。颈部肌肉痉挛可使颈椎间关节处于在一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，久而久之头部、肩部、上肢等会出现疼痛、发胀等不适。那些平时坐惯办公室、少运动的人，在开长途车时发生颈椎毛病的机会比运动好手高多了。开车脖子疼怎么办1、调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。2、保证充足的睡眠，再开车上路。
　　3、开车的时候保持颈、肩部的肌肉放松，避免过度紧张，否则会使得肌肉产生大量代谢产物乳酸，从而刺激颈、肩部产生酸痛。
　　4、可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。
　　a、司机可把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。
　　b、做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
　　c、头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。
　　d、在驾车休息时，可做扩胸、摇肩运动。也可采用米字功进行锻炼，方法是患者取端坐位，全身放松，以头做笔头，反复写米字5～10遍，每日坚持做2～3次。5、夏季开汽车空调时，注意温度不宜过低，更不要直接对着颈、肩部吹。颈、肩部容易出汗，对风寒很敏感，受风很容易导致颈部肌肉僵硬、疼痛，从而引发颈椎bing。另外开空调也易引发空调病。
　　6、开车时感到颈、肩部疼痛时，应该马上停到路边休息片刻。7、开车族自我按摩颈椎，远离颈椎病。
　　a、用食、中、无名指在对侧颈部按揉，自上而下，共20次，对痛点多加按摩。
　　b、用食、中指按住同侧颈后肌肉，同时做仰头动作，共20次。
　　c、用拇指和其余四指拿捏对侧肩部肌肉，各20次。
　　d、用双手拇指按揉枕后部的风池穴和肘部外侧的曲池穴，以出现酸胀感为度，每穴各约1分钟。温馨提示：
　　女性在经期开车，脾气较烦躁，再加上出血和贫血，是不适宜驾车的。而且女性在妊娠初期少开车，妊娠中期也要少开长途车。在妊娠六个月以上者，更要停止开车。