我们首先来谈谈梦境。 赛斯哲学著作《神奇之道》中，最有名的那句话是什么？欲望即行动。当你有了一个意念，它就会带来内在心灵世界的自我实现。 所以，你必须要有个意念：我希望在梦境里面带给自己心灵最大的愉悦；我希望暗示自己，能够在梦的领域里感受到心灵最大的快乐能量。 但我不是鼓励在日常生活中遇到挫折的人逃避到梦境里，虽然我知道梦境可以作为一个逃避的避风港。比较建设性的是，我希望你在梦境里面得到能量的补充。 从梦的记录、梦的回想，到学会如何孵梦，有意识地为自己虚构一个白日梦，这是一个重要的心灵的修行跟学习。 如何虚构？煮一杯咖啡或者泡一杯茶，坐在夏日午后的阳光下开始自由联想。有时你看到有一个人坐在那好像陷入沉思，一边坐在沙发上一边傻笑，那就是在自由联想，在做白日梦。 白日梦会有一点意识，好像有一个东西在引导着你。当你在虚构一个白日梦时，就仿佛你是个导演或编剧，你今天要编一出戏，而戏中的主角会有自己的意志。 就像有一次，许医师在听金庸的分享，讲他有一个经验，比如他写杨过，写着写着觉得好像不是他在写杨过，而是杨过在牵引他，好像他写的杨过有了自己的生命。比如说，他想把杨过写死掉，可是不知道为什么，杨过就是死不了。他开始被他写出来的人物带着走。 仿佛你是一个小说家，你并不是主宰每一个角色的上帝，那每一个角色仿佛有了自己的生命，打算走自己的路。 我们过去以为自己在胡思乱想，以为自己在做一个脑力活动。许医师要你们体会的是，当你有意识地为自己虚构一个白日梦，它仿佛是一个幻想，可是这幻想的内容又有自己的生命力时，你如何在你有意幻构的这个白日梦中，体会到快乐跟愉悦的感觉？从这个快乐跟愉悦中，你能够得到很大的心灵能量的补充。 为什么说这是心灵的修行跟学习？ 因为我最近有个很有趣的体会，我觉得我被我的角色捆绑了。 当我们是个小孩时，我们可能期望自己未来当一个董事长，希望自己未来是一个总经理，是妈妈，是爸爸等等，在社会的各行各业里面占有一席之地。 而我们内在某一个自己，其实很想从所有的角色中脱离出来；某部分的你，很怀念当你不是妈妈、还是少女的时候，那种无忧无虑的感觉。 你今天是董事长，位高权重，可是某一部分的你很怀念当你是一个小孩时，你的无忧无虑。你很怀念在学生时代还没有进入社会所有角色之前，你什么都不用管，是多么的自由自在。 所以今天早上我体会到很奇怪的心理状态，一个心理状态是进入许医师的角色，到中山纪念堂进行一场身心灵的讲座；一个心理状态是，脱离那个角色，变成小孩，一个无忧无虑的我。 当我回到那个自己，摆脱所有角色时，好像有点就是你进到某一个紧身衣，然后离开那个紧身衣；再进到某个紧身衣，再离开那个紧身衣，这样的一种心理对比。 我突然有一个很奥妙的体会：人往生之后是多么的快乐！我甚至有点碰触到往生的感觉。 你知道什么叫往生吗？往生就是把肉体脱掉，还给大地，不管是埋到土里面，还是火化掉。 往生代表什么？我脱离了此生所有的角色，我不再是我了，我回到了还没有进入所有角色之前的那个我，我回到了我的本来面目。 那个回到本来面目是指，当我回到了我不是一个医生角色的那个我，我回到了当我不是一个儿子、不是一个先生、不是一个公公、不是一个婆婆当你把世间所有角色剥离了，开始体会这个感觉。 所以早上起床的时候，我就开始玩一个新的游戏：进入角色，变成许医师，那今天要来演讲；脱离角色，成为小孩，那等下要去捣蛋。 进入许医师的角色，等一下要负责把这个演讲讲得很好，让很多人有所收获；看到工作人员要摆出一副身心灵老师的感觉。然后从这个角色出来，进入小孩的角色；一个小孩会怎么看这个场合，怎么看周遭所有的人？ 我为何把自己从种种的角色中拉出来？因为很简单，我不想死的那天才拉，而且死的时候还拉不掉，还很执着。有多少人在死的那天还放不下身份？ 我说的是一种心理的感受。平常，我们把自己的本体挤进了狭隘的角色。我们开始认同角色的框架模式，所以很多时候我们都在框架里面被框住了。我们框得越紧，身上的疾病就越多。 这个东西是装相的。之前有个广告，它的内容就是：演什么像什么。不在其位，不谋其政。演什么像什么，这也是某部分的我的座右铭。我的自我要求是：当我是个医生，我绝对要恪尽职守。就算我现在自己开诊所，上班我也几乎从不迟到。我常常严格地要求自己演什么像什么。可是，这也是我的痛苦，因为我忽略了那个是小孩的自己，我忽略了把所有的角色拿掉。 因为这是角色。当你往生的那一天，你的所有角色就消失了；你不再是谁的爸爸、谁的妈妈，也不再是谁的儿子了，这些只是角色。 我们太过依照角色的框架，剪裁我们存在的本体，把我们自己框架在角色里面。后来我发现，那几乎是我们所有不快乐的根源。 我曾辅导一个妈妈，她是一个很尽责任的妈妈，身为媳妇也做得很好，但是她忘记了自己。 你有没有忘记你自己？你的本体。 常常我们在人世间，非常努力地想要扮演好每个角色；我也非常努力地做什么像什么。可是我们入戏太深了。 我不断地提醒大家，其实我也在提醒自己。 许医师就是一个典型：入戏太深。每次看到工作人员，我就摆出一个老板的样子，等着看他们有什么可以被我骂的地方。我就在我的角色里面，入戏太深。然后他们每个人都没有入戏，做什么不像什么。哈哈，开玩笑。 每个人早晚都会往生。往生的那一刻，所有的身份都结束了。所以，现在就开始试着去感受那个解脱的自己，试着从不同的角色中出出入入，而不是等到往生的那一天还放不下。 作者许添盛 摘自有声书《我的幸福练习曲》 作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。 点击了解更多，阅读许医师关于亲己关系的文章合集
知名词曲作家尹连国创作歌曲老父亲唱响中国荣获全国词曲金奖娱道传媒讯8月10日至12日，唱响中国2018第三届大型音乐展演盛典颁奖仪式在北京隆重举行。知名词曲作家尹连国创作的歌曲《老父亲》在此次全国31省（市）入选的众多作品中脱颖而出……终于体会到了大腿拍肿了是啥感觉了这两天真是被气死了，周二买的天华，结果买完就跌，于是周三就给卖了，还是亏钱卖的，谁知道昨天和今天居然两天大涨20，心痛啊。长安上礼拜买的，开始还赚的，这礼拜却开始跌，看见减持利……李冰冰和赵丽颖同登杂志封面，网友这气质差距完全不在一个调上近日李冰冰和赵丽颖罕见同框拍了写真照，照片中的两人一时之间分不清孰大孰小，都像青春美少女一样。很难想象这是两个分别是48岁和35岁的女人，虽然都不是花季少女，但照片中的她们状态……重庆，期待下一次遇见从重庆回来好多天了，但重庆的一山一水、一街一巷都留在了我的记忆里。有时，它趁我不注意，悄悄地从记忆深处走出来，拨弄着我的心弦。每当夜幕降临，山城的万家灯火璀璨而温暖，一帮……不想获差评就不要给人太高的期望事情刚开始时不要让人有太高的期望。备受赞扬的事往往很难达到人们的期望。因为现实总是难以和想象同步。想象某物的完美并不难，难的是实际上达到那种完美。想象和欲望总……女人不管多大年纪，敷面膜都要牢记这4不要，尤其第1个，太伤脸爱美的女人，会把生活越过越精致，而生活来自本真，舍得为自己花钱，为自己保养的女人，对于生活也会有着更加积极向上的态度。都说爱美是一辈子的事情，而真正能够保持持久年轻美丽，抵抗年……所有过往，皆为序章2019年的日历彻底翻过。这个时代，忘性太大，随着各个媒体平台的热搜而瞬间关注某个事件，再随着事件的热度降低而瞬间忘记。生活就像个闭环，遗忘与开始永远无缝相连。……你有这样的经历吗，借钱给别人不肯还，讨要的时候还得低声下气你有这样的经历吗，借钱给别人不肯还，讨要的时候还得低声下气今天这个话题，估计很多人都会有过这样的经历，都会有很多话要说的。之前有个朋友，跟我借钱，说是要有急用，信誓……我在武汉当兽医，30多天了，没有休息过霍医生住进武汉南湖区所在的宠物医院已经一周了。前段时间，楼下的婆婆因为疫情去世了，她的老伴也已经住院了，小区下达了彻底封闭的禁令，居民只能进不能出。于是霍医生和自己……室内空气净化大比拼，你选择哪一个？室内空气污染复杂而难缠各类污染物充斥在室内影响人体健康为了改善室内室内空气质量人们也是花招频出不知你属于下面的哪一类呢？自欺欺人喷剂群……美遇邂逅之后情感杂谈（原创）毅歌食色男女，现实生活偶有美艳邂逅皆为常事。当人们津津乐道的吹嘘自己面遇桃花的美遇邂逅时，你可知道何为美遇邂逅？美遇邂逅是何媒介？美遇邂逅后有啥物理反应？……你是我老婆，为了我可以顺利升职，你受点委屈怎么了！在某部知名功夫电影里，一方说你怎么怎么怕老婆，一方则说世上没有怕老婆的人，只有尊不尊重老婆的人。确实，妻子是用来尊重，用来疼的，毕竟老婆从父母的宠爱中嫁给了你，怀胎十月为……