相信，很多人都失眠过，有换地方睡不着的，有抑郁睡不着的，有神经衰弱睡不着的，还有想事想着想着睡不着的。总之，原因很多，表现不一，但无论如何，该睡的时候不睡，睡不着、失眠确实是一件烦恼的事。
　　如何能改善睡眠，让自己拥有一个贪婪的熟睡，愿与你共同分享探讨。
　　多年实践证明，采用如下方法，能改变你的睡眠，助你安然入睡。
　　一、首先改变心态。所谓的心态决定一切一点没错，有什么样的心态就决定什么样的收获，一个人，只有无欲无求时才能心安理得的放松，放松了自然而然就能入睡。
　　二、多运动。运动治失眠是个好方法，试想，当累得满身大汗，洗个澡，喝点小酒微醉，那你就会一挨床就呼呼了。
　　三、一定要等困了以后再上床睡觉，千万不要一会一躺，一会一迷糊，如果实在不是困的不行了再躺下，那样只会躺到床上翻来覆去的烙饼睡不着，而且越睡不着就越难受，越难受就越睡不着，这个时候就不要为难自己，赶紧起床该干啥干啥。
　　四、教你一个快速入眠的好方法。
　　洗漱后迅速上床，躺在床上千万不要多想，两手自然平放在身体两侧，两腿、两脚取舒服状态自然伸开，一定要从头到脚放松，放松，再放松，浑身就像散了架似的。然后深呼吸，在深呼吸时大脑一片空白，然后从头到脚一步一步放松，放松，再放松，整个身体如同软泥一样软到骨头缝里，这时候，你就慢慢会轻轻入睡，再到深睡。

一个不错的投资机会今年以来，各国股市由于持续上涨，估值都不便宜。水往低处流，港股市场是难得的估值洼地，吸引着越来越多的资金流入。比如，2020年南下资金呈现爆发式增长，全年净流入6721亿……拉开你与同龄人差距的7种能力点击上方关注，不定期分享个人成长干货，小生活不迷路。图片来源《天空之城》之前看过一个TED演讲《20岁的光阴不再重来》，里面有句话大意是说，2030岁是我们能把握住……认识自己，比改变自己重要百倍有一次，心理学家李松蔚在古典老师的直播间做分享。结尾处，古典老师问了一个常见的问题：有没有什么办法，让普通人也能改变自己？分享，给建议，常规操作。李松蔚老师听……一件长裤，让你时尚三秋嗨！各位朋友，大家早上好！这里是白云美图文123时尚小木屋，你要时尚，我乐相帮。白云美图文123每日精彩分享，助你打造靓丽形象。今天给大家分享的是爱美女性换季装，这……这个黄浦样板项目获奖了！比以前住得适宜多了！回搬将近一年，住在承兴里的张阿姨，对综合修缮后的老弄堂特别满意。作为黄浦区首个抽户改造的试点项目，承兴里在保护历史风貌、传承历史文脉的同时，多途径、多……幸福等于快乐吗？（散文）童小汐童小汐记得在青海第一年，你说要去外地云游几天，临走前书写居家注意事项，千叮咛、万交代：要坚强！我出去工作不是去享受，是为了接下来的生活。结果撇下我，一走就是半……黄金走势分析！三问疯狂的黄金暴跌吗？投资黄金变数向东看投资标的大概分为房、债、期、汇、金，前面笔者分析了铁矿石、玻璃和煤炭大宗商品的投资逻辑，其走势已经被验证。这一次，受非农数据超预期以及美国的国债收益率上升的刺激，黄金应声……2016环塔克拉玛干沙漠塔里木盆地摩旅麦盖提岳普湖伽师格达良2016环塔克拉玛干沙漠（塔里木盆地）摩旅，莎车麦盖提岳普湖伽师，看这要到麦盖提了，前面路却堵了，不知为啥交警前面封了路，啥时候开通，有人说起码2天后？！2016环塔克拉……快乐无价，养成让自己快乐的习惯，做情绪的主人快乐不在于事情，而在于我们自己理查德瓦格纳说：快乐不在于事情，而在于我们自己。人生有的时候，我们表现出快乐和忧伤，主要原因在于我们的态度，在于对事情的看法。比如，我……获得信任的方式有哪些生活中的我们是不是经常遇到一些明明说的话是对的，做的事是对的，但就是无法获得他人的信任。其实一个人要想赢得他人的信任，一定要立下极大的决心，花费大量的时间，不断努力才能如愿以偿……情不知所起听说，人死之前会回忆这一生的点点滴滴，那么，大约，我早就不在这人世间了吧？那活着的，是谁？近来没事，心中偶有一些片断泛起，但我会刻意压制这些念头的泛起。或许，我心中……中国汽摩行业平台互联网新时代下的新趋势随着国民生活水平的不断提高，汽车已经普及成为人们生活的必要交通工具，无论上班还是出游，汽车给我们的出行带来便利，也提高了我们的生活品质。伴随着汽车销量、保有量的不断攀升，汽车后……