早知早受益的心理学真相其实没有那么多人在乎你

　　导语：别让你的在乎，变成你的桎梏！
　　不知从何时起，我变得患得患失了，特别在意身边人的看法，活得特别拧巴，没有了当初喜欢的样子。
　　曾经的我，可以站在百来号人的面前，去唱自己新学的歌，哪怕五音不全，哪怕走调到自己都笑场，但还是勇敢地唱完了。
　　说实在的，现在回想起来，我都敬佩那时的自己。若是换做如今，哪怕借我一百个胆，也不敢登台丢人现眼。
　　人越长大，在乎的东西越多，便成了一种桎梏。很多时候，我都特别羡慕，那些勇往直前的人，从不畏惧，特别坦荡。
　　我做不到这样，我顾忌的太多，害怕出丑，不敢在人前展露自己，担心听到不好的声音，这让我一直都没敢走出舒适区。
　　时至今日，我才懂得，其实压根就没那么多人在乎你，是我给自己加了太多的内心戏，长期桎梏的结果，才演变成了自己都厌恶的样子。
　　我不知道，大家有没这样的经历。在自己要成为瞩目的焦点时，会不由自主的紧张，哪怕深呼吸也调整不过来。
　　我特别讨厌这样的自己，没能在人前，展露出本真的自我。我曾一度怀疑，是我的心理出了问题，直到跟朋友袒露心扉后。
　　他跟我说，他也曾跟我这样，特别容易焦虑，尤其是当要他表现的时候，因为害怕做的不好，或是对自己抱有较高的期待。
　　可最后的结果，十有八九是不如人意的。越是害怕失败的人，往往越是会失败；越是害怕出丑的人，往往越是会出丑。
　　就像你特别在意的一次演讲，哪怕你事先准备的再好，反复练习了好几遍，可在演讲的时候，还是出了事故，让你对自己失望至极。
　　其实，这不过是再正常不过的现象罢了，因为当人有个较高的期许后，他整个人的精神状态都是紧绷的，很难发出正常的水平。
　　在心理学上，针对这种现象，有个专有名词，叫焦点效应。顾名思义，就是当你把自己想象成焦点时，会高估你周边的人，对你的注意程度。
　　此时的你，就像是一个圆规，以自己为定点，你的在意程度，为圆弧半径。你越是在意，那么你这个圆就会越大。
　　相反，你越是不在意，在内心给自己暗示，其实你没那么重要，不会有预想中那么多的人在乎你，那么你的圆就会小很多。
　　当然，不同的在意程度，往往导向两种不同的结果。这也不稀奇，有陪朋友去参加歌唱比赛，最后真正要参赛的朋友给刷下来了，反倒是陪赛的人给选上了。
　　或许有人觉得滑稽，但现实确实如此。越是在意的人，身上的包袱太重，往往不能舞出，赏心悦目的舞步。
　　倒是那些，内心戏不重的人，对自己比较豁得出去的人，往往会给人惊喜。不是说他们表现有多抢眼，而是因为自然，没有刻意的矫揉造作。
　　若是当下的你，也身处这样的困境。不妨试着转化心态，从心里面暗示自己，其实没有那么多人在乎你，要自己放轻松，别紧张。
　　当然，想要做到，不是顷刻间就能达成，需要融入到日常的生活里。在乎，本身是一件好事，但凡事有度，过犹不及。
　　我们不妨，抽出部分的在意，用在精心准备上面。当我们做到了，充足的准备后，心里面也就多了几分踏实。
　　就好比你做登台演讲，你在准备充足的情况之下，将所有可能出现的情况，都预想一遍，并想好了应对之策，那你想要滑铁卢都难。
　　只是现实中，人们只是一味的在乎，却忘了采取该有的行动了。
　　我一直信奉事在人为，在做好了充足的准备之后，你就坦然地往前走，不必给自己太多的内心戏，不断地给自己心里暗示，其实没那么多人在乎你。
　　当我们心里有了这个暗示后，整个人会变得放松许多，不再那么紧绷，生怕自己出了什么差错，遭人笑话。
　　可不要小看，这微小的心理暗示，它能取到杠杆的作用，就像你找到了对的支点，能把地球给撬动起来。
　　若尝试了上述两种办法之后，仍然不行，依然走不出困境，还有最后一招，叫置之死地而后生。什么意思呢？就是让自己彻底地丢一次脸。
　　出丑的程度，也是分等级的。若你有一次，特别惨痛的出丑经历，你都能坦然走出，也都释怀了，眼前的种种，都不足为惧。因为没有比那个更加糟糕的了。
　　其实吧，说到底还是脸皮太薄，又太在乎名声，豁不出去的缘故，这些就像一根根绳索，你自己亲手编织了一个网，将自己牢牢地套住了。
　　若是想要走出，唯有自己去解开，心病还须心药医。当然，这个心病，想要治好，其实一点也不难，关键在于你有没有去行动了。
　　最后，愿我们都能冲破自我的桎梏，活出想要的精彩人生！