它营养是苹果6倍，葡萄的4倍，清肠排毒营养高，老人孩子更要常

　　它营养是苹果的6倍，葡萄的4倍，健脾养胃还乌发，老人孩子要常吃
　　今年不同于往年，今年的气温偏低一些，5月底上市的树上水果，六月初最多。这个树上水果就是我们常吃的桑葚，桑葚清甜好吃，受到了家人的欢迎。桑葚不但是非常好吃的水果还可以入中草药，可以说早吃早受益。
　　桑葚这几年吃得特别多，为什么呢？因为我们这里广利河边上一排排的桑葚树，每到桑葚成熟季就会挂满枝头，来采摘的人络绎不绝，到了这个季节就会和朋友相约去采摘，每次都是满载而归。即将成熟的桑葚虽然色泽红润诱人，但是味道酸甜。而真正成熟的桑葚颜色紫中透黑，黑中透亮，十分的甘甜。采摘了桑葚当然吃法也会各不相同，每次采摘多了，我就会各种做法来一遍，一年都有得吃。
　　今天和大家分享的是桑葚百合羹，做法很简单，但是味道绝对不简单，清香中带着清甜，桑葚和百合都软糯糯的十分好吃。
　　所用材料：桑葚1盘，百合1把，黄冰糖少许。
　　今天和大家说的不单单是桑葚的好处和做法，还会说到百合。我们先来说一说桑葚吧，桑葚可以说很多地方都有，也是大家都喜欢的水果之一。桑葚的营养价值很高，是苹果的56倍，是葡萄的4倍，常吃有降脂降压、健脾养胃、乌发美容，润肠通便等作用，十分适合我们平时吃。尤其适合于腰酸腿疼、神经衰弱、少年白发、肠燥便秘的人群，这也是桑葚受欢迎的重要原因之一。
　　百合先洗净浸泡一会儿。百合的好处多多，很适合平时多吃点，我家干百合一年四季都不断，熬粥，汤羹都会适量的放上一些，不但好吃而且还可以清热排毒，润肺止咳、清心安神，对于睡眠也很有好处。
　　砂锅里放入适量的清水，水的多少可以按照人口的多少来决定。
　　桑葚洗净放入砂锅中。可以多放一些桑葚味道会更好，不要太少，太少了汤汁不浓稠。
　　加入少许的老冰糖，其实不放也可以，因为桑葚很熟了甜度也有，只是不很甜。建议中老年人吃就不要放糖了。
　　然后放入浸泡好的百合，大火烧开，改成小火慢慢熬煮。
　　熬煮大约15分钟，汤汁就浓稠了，可以关火晾凉。
　　这款汤羹热吃或者凉喝都特别的棒，喜欢就可以试试，特别简单。6月吃它赛人参这样搭配营养高，常吃些气色好不显老，别错过
　　峰儿话语：
　　1，桑葚果采摘的时候尽量采摘熟透的，甜度会大，红色的就酸一些，喜欢也可以尝试，如果红色的做汤羹就放入适量的糖来增加甜度。
　　2，煮这一款汤羹的时候，尽量用砂锅熬煮一会儿，这样汤汁浓稠，口感和味道都超好。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞分享收藏关注我在这里等你哦图文原创雪峰儿，盗窃必究！！！