前一期的文案：《健身一定要有节奏感吗？》得到了好多女性朋友跟男士的共鸣，看来，健身也不一定非得要有强劲的节奏感。
　　我国的武术博大精深，不管是少林，武当，太极，三大门派武术各有千秋，但是武术的体力宗旨都是在静中去舒展，特别是太极，精妙绝伦，能做到与水旋转，随百叶交流。这三大武术都涵盖了柔刚至美，只有身体柔软了，健康就带上美丽，这就是我们健身的最终目的。
　　当然，太极对中年健身偏慢。适合老年朋友。那么，中青的人生时段怎样才能找到适合自己的锻炼方式。
　　中年女性有太多的顾及，工作，家务，几乎分不开身去什么健身房，就连广场健身有时候都挤不出时间，怎样平衡劳作与健身呢？
　　当你家务做的腰酸背疼，家里的窗台，餐桌，卧室的床，都是健身器材。窗台和餐桌的高度适合做腿部拉伸及腰部肌肉伸展，劲长一寸，多活十年，腰部赘肉消失，腰身纤细，m码的衣服就是你的最爱。
　　床上可以做简单的瑜伽动作，瑜伽没有固定的肢体动作，做简单的，适合自己的，让自己的背超薄，腰部柔软，在做这些健身的同时，放一首舒缓乐曲，自己最爱的，可以陶冶心情的，而又不打扰邻居，这样的健身一直坚持，就会有一个不一样的自己。
　　健身在闲静中，这个同样适合男士，夫妻在家陪伴健身，曾进感情还能互相交谈，这样的健身应该是人人都喜欢的。
　　户外健身是最好的，但是它有区域限制，有自身限制，所以，在自己的世界，在闲静中，不打扰任何人的健身才是最完美的。

感恩2018，拥抱20192018年的最后一天天气有点冷但是春天已不远我们努力奋斗并期待着春暖花开2018年是不平凡的一年没有完美的团队感恩大家的包容与协作我们……每天为百十块人民币奋斗着我每天为百十块人民币奋斗着，生活在这个社会最底层，我不敢生病，不敢挥霍，不敢洒脱，更不敢攀比，就算肩上责任在重，也要坚持，因为我知道，我靠不了别人，只能靠自己！生活很累仍……再聚首写给五十年后再相聚的老同学2018。12。15大家好！今天是2018年12月15日，农历8十一月初九，星期六。今年是知青上山下乡五十周年了。此前，岁月无痕的老同学曾在一起聚了一次，这次聚会一共来了二十多人（全班……古墓中陪葬的妃子，为何双腿是分开的？她们临死前究竟经历了什么抵死漫生要见，偷方觅便求欢。十分赢得带围宽。划地如今难恋。《西江月抵死漫生要见》在中国古时候，历来朝代都盛行着封建思想，最典型的特征就是男尊女卑，古代女性的地位是非常低的……婆婆要求每个月上交1000，我愣了儿媳应该给婆婆生活费吗洪应明《菜根谭》：心旷，则万钟如瓦缶；心隘，则一发似车轮。心胸宽广的人，即便是万钟的俸禄，也会不为所动。心胸狭隘的人，即使是发丝般的微小利益，也会费心算计。心……蔚来ES8，免购置税购车，享终身免费质保即日起购买蔚来全系车型的用户，可以选择BaaS蔚来电池租用服务BaaS购买方案：车电分离，至高立减12。8万元。无论选择整车购买或BaaS蔚来电池租用服务，都可以选……吴亦凡酒局到底是个什么梗？这几天，吴亦凡事件在网上炒的沸沸扬扬。原来以为是贵圈里那些狗屁倒灶的烂事，可经过警方调查取证，这里面的信息量还真不少。根据北京朝阳警方通报，事件大体是这样的2020年12……真正的高层人士很少与这三类在一起他们是非常聪明的物以类聚，人以群分。你会遇到你是谁，你是谁，你会成为你是谁有些人可以带领你爬更高的山，走更多的路。有些人只会不断地消耗你，少走路与你交朋友的人对你未来的生活方向……我们像候鸟一样飞来飞去这一天我来到了以前居住过的地方，在街道上我看见一个卖红薯的老阿姨，透过她那忧郁而又浑浊的眼神我似乎看到她年轻时的美丽活泼，风情万种。然而皱纹所过之处，全是岁月。突然旁边跑……玉兰花开早望春一场春雨，迎来了万物复苏季。春意里的万物，像极了跳动的音符，虽有高低之分，但都极为努力的挣脱束缚，换发了精神，增添了颜色，以勃勃生机奏响春天美妙的生命旋律。一棵很不起眼的玉兰树……成都市公立小学招聘教师21人，年薪16。5万起！五险一金四川师范大学附属临枫小学2022年招聘21人公告学校位于成都市十陵街道友谊路158号，学校距东三环三段1。2公里，距离四川师范大学狮子山校区15分钟车程，是四川师范大学领……感恩伟大的开国领袖毛主席锲而不舍56在头条于2021年10月15日第一时间，与大家一起，怀着万分愉悦而崇敬的心情，共同认认真真地学习伟大的领袖和导师毛主席著作。天天读（第889号）伟大的领袖和导……