坚持这五条习惯，让你脱胎换骨

　　文原来是周周
　　每天至少锻炼一个小时。
　　锻炼可以分为很多种，你喜欢什么运动，你可以用这一个小时去做你自己喜欢的运动。
　　我基本每天都会花一个小时去跑步，我觉得跑步可以放松我自己的心情，在跑步的过程中我会忘记所有的烦恼，把烦心事都抛在脑后。
　　跑步还有一个好处就是可以锻炼你的身体素质，女生每天跑步，至少在夏天的时候别人穿漂亮的衣服你也可以穿，你不用羡慕别人的好身材，因为你自己的就是让别人羡慕的好身材。
　　跑步过后你的头脑都会变得很清醒，做事起来更得心应手，效率都会提高很多，所以大家一定要培养自己每天锻炼一个小时的习惯，每天锻炼的哪个小时比我们窝在家里面上网，打游戏，刷抖音有意义多了，长期坚持下来，并且把锻炼当成你的习惯，你会有意想不到的收获。
　　做好定期复盘
　　定期复盘对我们真的太重要了，很多人不知道定期复盘的重要性，定期复盘你可以以一个周或者一个月来作为你复盘的时间。
　　在复盘的过程中你可以用一本笔记本，一边复盘一边写。你回顾你这一个月的工作中，有那些是做的好的，有那些做的不好，把这些清清楚楚的写在你的笔记本上，把它当作你一个月来的自我检讨。
　　用这种方式你可以知道自己那些东西做的好接下来继续坚持，有那些地方做得不好及时改正。
　　如果你能把定期复盘当作你的一个习惯，长期的坚持下去，那么你这个人之会越变越好，越来越成功，这是毋庸置疑的。
　　不熬夜
　　拒绝熬夜，基本每天保证在11点之前躺在床上准备睡觉，早睡你才能做到早起，早上是一天之中最好的时光，这个时候你的大脑是最清晰，运转得最快的时候。这么好的一个时光绝对不要浪费在睡觉这一件事情之上。
　　每天早上当你想要赖床的时候，你问一下自己，是要继续在床上躺着做梦，还是起床来追梦。
　　如果你熬夜还要早起那么你一天都会没有精神，感觉精力不足，做事情都没有效率。
　　更重要的是，对于女生来说熬夜对你的伤害可比你想象的还要大很多。女孩子都爱美，熬夜会让你的皮肤变得粗糙暗黄，张很多的痘痘，而且还会大把大把的掉头发，熬夜熬多了月经也会变得不规律。不相信你们可以对照一下，天天熬夜和不熬夜的人，她们的精神面貌都是不一样的。
　　养成学习的习惯。
　　这个时代是变化的很快，很多东西你不主动的去学习，你就会被时代淘汰。
　　你有足够的知识储备，不管到哪里，到什么岗位上你都可以得心应手。
　　在社会上生活不管是什么东西都要学习一点，说话有技巧，做事有技巧，待人接物也有技巧，这些东西看似不重要，但其实对于我们来说都是十分的重要，细节成就成败。
　　有时间就应该好好的利用起来，看一些好书，让自己有夯实的知识储备，别的东西别人可以把你带走，但是你自己的知识不管是到什么时候都是你自己的。
　　一天学一点，一年下来你学习得可就是你，想办法的数量，在不知不觉中你就逐渐变得优秀起来。
　　长期坚持做好一件事情并不简单，但是如果你习惯了，把这些事情当做你每天吃饭睡觉的必做事情，它也就变得简单了很多。