在《情绪自救》书中看到这样一个故事：一位妇人找到一位高僧，妇人不停抱怨着，说自己罪孽深，说自己业障重。
　　高僧不语，等那位妇人说完了，高僧说，你业障很重，那你把你的业障拿出来，我来看看有多重。
　　妇人顿悟。
　　其实，所谓的业障就是一个人的执著心。执着、放不下的都会成为烦恼和痛苦。
　　所以那位高僧让她把业障拿出来称称，其实就是要她放下所谓业障重的分别心。
　　放下对于过去的评判！
　　生活中，我们总是会强调好的，而否定不好的一面。
　　如：有些朋友正义感强，对于头脑里哪怕只是偶尔出现的疯狂想法都会极力压制，所以才会出现强迫思维等相关症状。
　　有些朋友总是期望关系和谐，所以才会过于压抑自己，委曲求全，以至于生活不顺。
　　其实，对于好的方面过于执着，也是问题。
　　可能有人会反驳，对于好的追求难道不好吗？
　　当然好。但是过于执着，那就不好了。
　　因为任何一个结果都是由很多因素组成的。而人又不能控制所有的因素。所以，当一个人急切想要那个结果的时候，那个时候就注定会痛苦。这就是《道德经》上讲的得之若惊，失之若惊。
　　既然不可控，那是不是说，我干脆就放下，任其发展呢？
　　当然你可以选择什么都不管，只是这个选择必然也会导致未来的一个结果。如果未来的那个结果是你想要的，那你自然可以完全放手。
　　需要了解的是，我们自己本身就是一个很重要的因素。
　　正如《情绪自救》书中讲到，如果你想要达到某个结果，你只需要考虑你能做什么。然后就好好去做就可以。就像农夫一样，每天只是做自己该做的，耕田施肥，至于稻子什么时候熟，那有它自己的规律，不用去考虑和担心。
　　这样就可以安安心心做事，踏踏实实做人了。
　　放下执着的根本在于看到别人的局限性，知道自己不是万能的，然后尽自己的能力去做就好。

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