从今天开始，我要开始阅读、开始健身、开始学英语！ 几天后。。。坚持怎么那么难呢 以上情况，你遇到过吗？ 如果有，那今天的内容就很适合你 一、首先，自律的本质是什么？ 6点起床运动阅读上班，下班回到家后继续学习到凌晨12点 这属于自律吗？ 不，这属于流水线标准化流程。 现在越来越多的年轻人不愿意到工厂上班，很大部分原因是因为每天做着重复的事情，没有激情，没有盼头。 自律不是因为感觉需要努力了，就给自己制定很多计划，逼自己每天在规定的时间干规定的事儿。偶尔努力感觉到踏实，因为坚持不下去再次堕落。 传说中间歇性努力持续性混吃等死。 解决办法是什么？ 让你的原始欲望去驱动你的自律。 二、怎么找到个人的自律驱动 1。把欲望摆出来 为什么想要阅读？ 因为身边厉害的人都说阅读重要 因为牛逼的人说了，于是我就去照做 原因是什么呢？ 因为我要变得和他一样牛逼？ 自己都没明白坚持的意义在哪里怎么说服自己坚持下去呢？ 所以，现在，好好问问自己想要什么；想成为什么样的人；达到什么样的状态。 如果无从切入，就想想你最擅长什么？你喜欢什么？ 2。给欲望仪式感 接下来，尊重你的欲望，写下来 发一条你自己可见的朋友圈，或者写在备忘录里，或者写在纸上，正视自己的欲望，那是你一切动力的加油站。 建议有明确的时间和标准最好 比如，我想在1年内，晋升到管理岗；我想在6个月内存10W块钱；我想在3个月内学会理财； 3。将欲望由大拆小 假如欲望是1年内晋升到管理岗，你要做好拆分做到什么标准？达到什么样的业绩？需要掌握什么技能？这些技能可以在什么平台学习什么内容可以完成？ 针对以上的拆分，细分到每一天去，阅读也好，上网课也好；只有你足够的想要，你才会得到。 不需要把计划做得非常完美，所有的计划都是可以动态调整的；也不用太过追求完美，如果想要放弃，想想问题出在哪里，不要指责自己，谁都有疲惫的时候。 自律的意义不是无谓的坚持，而是清晰地走下去。 三、3个像呼吸一样简单的自律技巧 替代选项也不错 只要能到达终点，没有人关心你是坐车还是奔跑还是爬行； 往前走的路，大可不必雷同 如果跑步坚持不下去，那就试试骑行和散步 如果看书坚持不下去，那就试试听书也能有收获 如果连喜欢都算不上，还谈什么坚持 2。小小的一步也是胜利 如果把坚持3天就放弃？ 变成真棒这一次又坚持了3天 这种庆祝的仪式感带给我我们的正向反馈比一味地打压自己更能激励我们 学会对自己付出的努力做出肯定是自律的关键 3。优质的环境优质的人 现在每间课堂都有老师，教授学问，为什么家长还要费尽心思地把孩子送进名校？ 好的环境让差的人变好，坏的环境让好的人变差； 给自己创造一些优质的环境去生活去学习 并且，远离经常影响你进步的人 这得区分主动影响和被动影响 主动影响如：你要看书，对方说看什么看？一把年纪了还看书，越活越回去了？ 被动影响如：身边一些毫无进取心，游戏和抖音主宰全部生活的人，长时间待在一起，思维也会被同化，身边的人都腐朽了，你也很难盛开。 不管是主动影响还是被动影响，都建议你远离。 在一起11大于2的，相处能够一起提升，一起往前走才属于优质的社交关系。 四、关于自律的小tips 大量的研究表明，早睡早起不是关键，规律的作息才是，保证好规律并且充足的睡眠，会让思维保持活跃，维持精力。 建议不要在很累的时候去学习，不仅没有效果，还会让你的情绪变得很差容易放弃。 状态好的时候多吸收一点，状态一般的时候就吸收一点轻松的东西，当然不要说你啥时候状态都不好，那就完蛋了。 真的想做什么事情，从现在就开始做，不是明天，不是下周，是现在，然后坚持。 我是青小菜，坚持分享成长技巧。期待你的关注。
越愤怒，越沉默三大星座比发飙更恐怖，直接ampampquot当一个人生气到极致，是什么样子？有的人，会变得歇斯底里，狂卷风一般，把惹怒他的人，劈头盖脸骂一顿，然后，所有的不愉快就已经烟消云散了。而有的人，他们极度生气时，不会用语言……压力太大时，建议你当个自私的人Jul。12hr灼见（ID：penetratingview）你不再允许自己被外界和他人的压力逼迫着前行，你就获得了放松的时间和空间。作者风墟来源炼己者（……少女天竺梦，（网络虚拟如若变成真）如果有一天，网络虚拟世界，能变成真实的境界，那该多有趣，有时觉得网络很好，应有尽有，一天跟爬楼梯是的，各种上下滚动银屏看传音，还有各种抖音刷屏，每天都乐在其中。有时还有一……记录春日美好，金寨春天文化旅游节摄影大赛持续征集中伴着和煦的春风，大别山脚下金寨县铁冲乡的望春谷花开遍野，望春花朵朵争艳，像是晕在画布上的仙境，让人不由得沉醉。摄影作为人们记录世间美好的一种手段，能够帮我们留住目光所及之处的风……我是参天大树我是一粒瘪种子瘪的不能再瘪了但是我有胚芽我有胚根我要生根我要发芽没有水没有空气没有土壤怎么办？我有毅力我……过去靠勤劳节约真能成为地主吗？现在有好多没种过地的人总是幻想过去地主是靠勤劳节约成位地主的。以我看他们是睁眼瞎，分田后耕种方式和以前基本一样了那些老老实实的没有任何关系的有谁富了顶多比别人多有两碗米饭吃而已……只要激情，不要柴米油盐，就是耍流氓最近又听到一起家庭狗血剧，婚外恋导致的鸡飞狗跳。婚外恋的男女主角，在激情中积极努力地拆分着各自的家庭，企图组合成一个新家庭。两个家庭都有孩子，尚在幼年。不知道……人物辞典沈良科青年书法家作者：当代人物网【沈良科简介】沈良科，字三冗，1983年生于安徽舒城，现居合肥。安徽省硬笔书法家协会篆刻与刻字委员会秘书长，安徽省硬笔书法家协会合肥工委副秘书长，中……不要对他人承诺超出你能力范围的事情相信绝大多数人都曾遇到这样的情景：明明知道自己想要说不，而且有必要说不的时候，却变得哑口无言了。为求在别人心目中留有好印象，只好接受别人提出的一些要求。然而，有很多事情并不是你……中国最贵的两棵树1hr最昂贵的树武夷山大红袍茶树武夷山大红袍是全国最富盛名的茶之一，名气不亚于龙井、普洱等。而大红袍的四株始祖茶树就生长于武夷山东北部，天心岩下永乐禅寺之西的九龙巢陡壁上……人生八个好，愿你全都有人这一生，各有各的路，怎么走、怎么活都是自己的选择。但有八个好，愿你全都有。01hr好身体谚语说：今年笋子明年竹，少年体壮老年福。身体好才是真的好。对自……家庭主妇不配得到丈夫的尊重？今晚逛街回来，在楼下大厅遇到了一对夫妻吵架，准确来说是女方被骂，本着不是自己的事别凑热闹的心态，准备从旁边走过去。突然听到男方很大声得吼了一句：你怎么买那么多纸巾，不要钱……