今晚请你早点睡，好吗？

　　随着生活节奏的变化，我们进入了一个怪圈，那就是养成了一个熬夜的习惯。我们知道熬夜不好，却偏偏又做不到不熬夜，或者是很难做到，这样一来，我们对睡觉这件事就忽略了。
　　一旦忽略或者不重视睡觉，那么问题很快就来了，你的身子真的能与夜的阴气对抗吗？天地自然周而复始，它就是一个巨大而有力的阴阳磁场，所以我们于它而言，熬夜就如同小小磁铁的阳极对抗巨大的阴极。只会相排斥，不会存在养阳生阴！
　　现在你知道熬夜的不好了吧！人体最佳睡眠时间是11点到3点。这时正是身体与大地阴气生发的时候。11点是我们肾阳回收的时段，你不睡觉，肾阳就一直在外面飘着，时间一长那肾脏就养成了记忆性的习惯，也因此你会把自己的生物钟破坏了。
　　超过了11点你就是一个熬夜状态。如果没什么重要的事那就请你早点休息，给身体一个交代吧！
　　很多人都有失眠的情况，其实很大一部分是自己的心不平静，有心事或者焦虑。所以为什么我们在睡前不要大喜大悲就是这个原因。失眠症多见于睡不着，睡不醒，早醒，易醒，醒来次数多和多梦等情况，我相信很多人都有，包括我自己也是，这就算是失眠。
　　在互联网时代的今天，网友们对待失眠已经成为了攻不可破的一道防线，我看很多人都是更年期时期失眠很多年，也有一些20至30岁的年轻人就已经失眠严重，失眠的痛苦只有他们自己知道。
　　很多人已经被睡觉这件事折服，睡觉已经成了他们最痛苦的事情之一。一旦有了这种情况，即使你睡得早也会出现失眠的情况。
　　当我们有一个好的睡眠和习惯应该要庆幸，我还很健康。千万别让睡觉成了你的心病。你告诉我，你可以早点睡，但就是很难做到。因为游戏太好玩了，你的手时刻离不开娱乐的指间；因为视频太精彩了，你的眼睛移不开那屏幕精彩的瞬间；因为天太好聊了，让你双手大拇指不由得在输入法间来会点击。
　　手机是睡眠的最大隐患，没有之一。你看看，是有多少人睡前睡后抱着个手机在那玩的。自己不能控制自己的手，不能管理好自己的时间的。
　　很庆幸，我做到了，我现在每天的规划就是11点之前一定要睡觉，而且我睡觉不会很难入睡，为什么呢？因为我睡前做的事就想是在催眠，看网课，练字和看书，难道不是睡眠催眠的前奏吗？所以我躺下去几乎什么也不想，就能很快不知不觉就睡着了，而且很快进入深度睡眠状态。
　　偶尔会失眠，半夜醒来，或者做了个梦，又或者睡不醒之类。
　　我知道现在很多年轻人，不管是学生还是社会工作者，他们都有熬夜的习惯，甚至是熬夜到凌晨几点，我想，即使是科学家也需要休息时间。如果想要做成一件大事，你连自己该睡觉的事都做不好，你还能做点啥。很多人背负着一个字，忙，整日整日的挣钱，视自己的身体如粪土，那怎么能行。
　　活得好，不如活得久，活动久，不如过得平安健康！