我脾气时好时坏，开朗与寡言并存，我该怎样理顺这混乱的人生？

　　生命从来都是矛盾纠结，非白非黑的。
　　我们的情绪、我们健康、我们的人际关系，以及我们的心理状态，都有这样的矛盾特征。
　　老好人也有发怒的时候，就看他怎么控制自己的怒火；
　　好身体也有病态不通畅的时候，就看他如何扛过病情或尽快恢复；
　　一个自信的人也有悲观失落的时候，关键在于他会不会陷入这种负面情绪太久。
　　如果你陷入情绪波动中，陷入自信与自卑的矛盾中，陷入善良与冷酷的混乱中，该如何让自己的人生重回康庄坦途呢？
　　案例故事：
　　老师好。
　　我今年18岁，脾气时好时差，很容易为一些琐事而忧虑，总是由一个小事想到很多。
　　我是一个悲观主义者。我不太喜欢和陌生人说话，但是我在认识的人面前很开朗。在班里沉默寡言，但在宿舍热情奔放，简直判若两人。
　　我曾经有一段时间因为胃病有了口臭，现在心理有了阴影，很自卑，很在乎别人对我的看法。有些时候很善良，到有些时候又很冷酷。我只要一做错事就能立马反应过来，并认识到自己的错误，但又不喜欢承认错误。我这种状态保持了很久。
　　经常忧虑，感觉很闷。
　　心里的不健康已经开始影响身体健康了，我该怎么变得好起来？
　　求老师指导。
　　舵主导航：分析及建议。
　　非常理解你的感受，身体健康不能保证，心理情绪不稳定，人际关系不能协调通达，对自己也是不很满意，还时常发现自己的错误，对自己很没有信心。
　　处在这样一个负面压抑的社会关系状态、身体健康状态和心理状态，可以想象得到，你的生活总是让你感到不尽如人意的。
　　一个人在生活中找不到优势，令自己开心快乐和自豪，当然身心都会受到不同程度的打击。
　　无法激发出慢慢的生命活力，自然生命能量就表现得低迷。你所描述的这些情绪问题、人际交往问题、身体问题以及自我评价的问题，都源于这些负面的认知和低下的生命能量。
　　希望我们接下来的分析和建议，能够帮助你重新找回身心的愉悦和健康。
　　在你的问题描述中提到：今年18岁，脾气时好时坏，很容易为一些琐事而忧虑，总是由一件小事想到很多。
　　18岁是青春期后期，成人前期。认知能力显著发展，个性倾向比较明显，自我意识增强。但是情感发展还不够稳定，对自我形象过度关注，渴望得到外界的理解和认同。同时内心容易患得患失，自卑心和自尊心同时强烈的存在，并且交替主宰自己。
　　人生观，价值观还没有稳定的建立。
　　所以说因为一些琐事而忧虑，会想很多，这也是这个年龄赋予的一些特点。会由一些细枝末节的事情考虑到人生的问题，考虑到自己的态度和价值观，会左右摇摆，举棋不定。
　　另外的表现：我是一个悲观主义者，不太喜欢和陌生人说话，在认识的人面前开朗，在班里沉默寡言，在宿舍热情奔放，简直判若两人。在熟识人面前放的开，在陌生人面前拘谨，这是你在人际中的一个特点。就是在陌生人面前不敢展露真实的自己，还得藏着点，可能还是不够自信有关，怕受到别人的评论。
　　你说你是悲观主义者，也可能是与不够自信有关。
　　一段时间因为胃病有口臭，现在心理很自卑，有阴影，很在乎别人对我的看法。
　　这个情况是需要提升自己的自信心，对自己多一些肯定和认可，赞赏，发现自身独具的优势。可以提升在人际中自我认可，不过度的去在意别人的评价。不随着别人的看法影响自己的心态。
　　有时候善良有时候冷酷，可以马上认识错误，但又不承认自己的错误。表达了内心的矛盾和冲突，出现了一个两极分化的特点和现象，需要整合。
　　善良的时候会有怎样的表现，冷酷的时候有怎样的表现，承认错误会让自己感到什么。这些问题都需要去慢慢的表达，呈现，疗愈。需要一个过程，需要耐心。可能还需要一个好的陪伴者，才能逐渐化解，让自己内心从分裂走向整合，走向健康与和谐。
　　慢慢来，会好的，要有信心。
　　结论：
　　我是彼岸舵主。一个人最大的优势就是，能够向内观察自己的思维、念头、价值观等等心理世界的内容和特点。这是走向自我认知和自我提升的最关键一步。只要遵从科学理性的认知和评价标准，就能够逐步修正自己的不足，发挥自己的优势，无所谓特别的自信与自卑。
　　我们会明白，一个人，都有他自己的天生优势和天然劣势，这是生命规律。
　　清醒认识自我，将优势发挥到极致，就是一个精彩绝伦的人生。
　　情绪主题延伸学习建议：
　　如果想彻底成为情绪的主人，享受自在的人，建议多深入关注和学习有关情绪的高纬度本质及自我情绪控制技术，相关的概念、理论和实际操作技术。
　　心理健康
　　关注精神健康
　　心灵鸡汤