原来，我们一直都在心想事成

　　亲爱的，外面没有别人，其实只有你自己。张德芬
　　1、
　　美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰伤痕实验。
　　他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。
　　每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。
　　志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。
　　关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。
　　规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！
　　可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，是错误的自我认知影响了他们的判断。
　　这真是一个发人深省的实验。
　　原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。
　　这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：别人是以你看待自己的方式看待你。
　　正如作家克里斯多福孟所说：当我们在批评别人的时候，你经常会发现自己说的那些特质都是你自己最具备的，这是投射。
　　我们对别人最不满意的地方，可能恰恰是我们需求最旺盛的地方。这是我们对自己也同样不满意的地方，我们才会大力地去批评别人。
　　所以我们对整个世界的不满，甚至都是我们内心，投射的一种表现。
　　简单点讲就是仁者见仁，智者见智，一千个观众当中有一千个哈姆雷特，也是这个道理。
　　一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；
　　一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光；
　　一个内心成熟的人，看什么都顺眼，一个内心匮乏的人，看什么都容易指责抱怨
　　可以说，有什么样的内心世界，就会看到一个什么样的世界。
　　2hr作家毕淑敏曾说过这样一段话：整容医生的手术刀，抵不过天下另外两把快刀。
　　一把刀是时间，时间会冲刷整容的效果，就像雪堆遇到春阳，渐渐融化。
　　还有一把更尖锐的刀，就是心灵的雕刻。只有心底的明媚，才能滋养出旷日持久的赏心悦目。
　　的确，内心若发生改变，我们的精神状态才会随之改变。
　　曾听说过这样一个小故事。
　　从前有个工匠，因为他很擅长雕刻鬼怪，所以每天他的工作都是雕刻凶神恶煞的夜叉罗刹。
　　时间一久，他的心境受到这些恶魔的影响，脸慢慢也变得像恶鬼一样狰狞，人们见了他，纷纷躲着他走。
　　他很痛苦，但又不知道如何改善，于是就到寺庙请求法师开解。
　　法师说他可以给工匠治病，但需要工匠为他雕刻菩萨作为报酬。只要工匠雕刻的菩萨填满整个寺院的时候，他就会为工匠治疗。
　　从那以后，工匠开始天天雕刻菩萨。就这样过了许久，工匠雕刻的菩萨像终于把寺院填满。
　　于是，他就又去找法师。
　　法师看到工匠后微微一笑，只给他一面镜子，让他看看自己。
　　工匠迷惑地拿起镜子，却看到镜中的自己已经恢复正常，而且眉目中还有些许佛性。
　　原来，他在日积月累的佛像雕刻中，心境已经随着转变，那些雕刻魔鬼染上的戾气，也慢慢消失了。
　　所以说，想要改变自己的精神面貌，最重要的是改变自己的心境。
　　这个故事，让我想到一位朋友，初次见她时，我吓了一跳，还以为她是学校的老师，她穿着十分成熟，看起来十分的严肃，一副苦大仇深的样子，一点都不像二十来岁的大学生，身边的人都习惯性的离她远远地。
　　多年后，我们在火车站巧遇，她笑着向我迎面走来，大喊我的名字，还热情地拥抱我，让我大吃一惊，心想眼前这位时尚的大美女是谁来着？
　　她似乎看出了我的困惑，笑着自我介绍，还解释说道：和大学那会儿，变化太大了，认不出来了吧。
　　我从小家里穷，家里又只有我一个女孩子，你知道在农村，家里只有一个女孩，没有男孩，是要被笑话的，所以从小我爸妈就告诉我要争气，好让我替他们挣回颜面。
　　拼命学习，是我唯一的出路，那些年，我时时刻刻咬着牙，提着一口气活着，我既倔强又自卑，活得太拧巴了。
　　直到后来，我遇到了我现在的老公，他告诉我：你可以不必活得那么累，我给咱爸咱妈当儿子，你做你自己就好。
　　朋友说这话时，眼中泛着幸福的泪光，当曾经的苦难能够笑着说出来的时候，我知道她已经释怀了，与自己达成了和解。
　　我仔仔细细地打量着朋友，五官还是那个五官，但她确实是变了，她变得神采奕奕，整个人精神焕发，让人忍不住想靠近。
　　《无常经》中的一句佛语：有心无相，相由心生；有相无心，相由心灭。
　　也就是说一个人所表现的外在吉凶相貌、神态，是可以随着这个人的心念转变发生变化的。
　　这就是佛家所说的命由我造，福自己求，只要从心上开始改变，我们的命运依旧掌握我们自己手中。
　　3hr一位名为艾伦朗格的实验心理学教授在1979年做过一个实验：
　　在美国匹兹堡的一个修道院中，她精心搭建了一个时空胶囊，将它布置得和20年前一模一样。
　　她邀请了16位七八十岁的老人，随机分为8人一组。
　　一组人让他们生活在时空胶囊里一个星期。在这一周内，人们沉浸在1959年的环境里，听上世纪50年代的音乐，看50年代的电影和情景喜剧，读50年代的报纸和杂志，讨论美国第一次发射人造卫星等50年代的国际时事等；他们需要像在20年前一样打理生活的一切，从起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路。
　　而另一组，则是在完全相同的饮食作息条件下，用怀旧的方式回忆和谈论1959年发生的事。
　　实验的结果是，两组老人的身体素质都有了明显改善。实验前，他们几乎都是家人陪着来的，老态龙钟、步履蹒跚。
　　实验一周后，不仅视力、听力、记忆力都有了明显的提高，步伐、体力都有了明显改善。
　　而活在20年前的老人们进步更加惊人，他们手脚更加敏捷，智力测验中得分更高。
　　甚至局外人，在看到他们实验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。
　　面对如此结果，直到今天，我们虽然仍难以解释那一个星期中，这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的交互。
　　但是，从心理上真正地相信自己年轻了20岁，身体就会做出相应的配合，这已经是确定的事实。
　　这也证明了，衰老不单单是机体的老化，也来自心理的暗示。生理会引起心理的变化，心念更能导致生理的改变。
　　诺曼文森特皮尔（《态度决定一切》的作者、5届美国总统顾问曾说道：
　　你怎样看待自己，别人也会怎样看待你想最倒霉的事就是最倒霉的人想最快乐的事就是最快乐的人
　　可以说，我们现在过着什么样的生活，很大程度上都是由我们自己一手创造的。
　　最后，和大家分享心理学家库埃博士经常说的一句话：每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好！