秋冬季节，气温大变动！早晚温差大，宝宝可是最容易感冒了。宝宝一感冒，爸爸妈妈心里可着急了，会懊恼：我怎么没好好做好预防呢？这里，我们就让教大家做宝宝感冒达人吧！爸爸妈妈可以从饮食上着手预防感冒工作哦。
　　1、多吃碱性食物身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
　　富含食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。
　　2、多吃富含维生素A的食物维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。
　　富含食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等
　　3、多吃富含维生素C的食物维生素C有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C的食物。
　　富含食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等（维生素C在高温下很容易被破坏，做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果）。
　　4、多吃富含锌的食物锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有病毒克星的美称。
　　富含食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
　　5、少吃高盐食物过多地进食高盐食物，会使得唾液分泌减少，从而容易导致口腔黏膜水肿充血，病毒增多的概率也随着提高，最终导致感冒。
　　6、少吃高糖食物糖的摄入一旦过高，胃口也会跟着变差，不想吃东西，长久就容易引起营养不良，免疫力下降，感冒病毒侵入的概率也大大增高；过多吃糖还容易引起上火、口干，从而发生上呼吸道感染。
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