立夏是几月几日立夏养生小常识

　　不知不觉我们就要迎接二十四节气中的立夏节气，那么今年的立夏是几月几号呢？我们应该如何做好立夏养生的工作呢？不要着急，接下来我们就一起去文章中了解一下立夏的相关知识吧！
　　立夏是夏季的开始，天气炎热，雷雨天气也会明显增多，人们也习惯上把立夏当作是气温显着升高的时刻，另外，立夏也是农作物进入旺季生长的一个重要节气，那么，2016年立夏是又是几月几号？
　　2017年立夏时间
　　日期：5月5日。
　　时间：15：30：59。
　　农历：农历2017年四月（大）初十。
　　每年5月5日或5月6日是农历的立夏。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。
　　立夏艳阳高照、草长莺飞是个郁郁葱葱的美好时节，立夏不像夏至日那么炎热。
　　北方微风习习丝丝凉爽扣人心。立夏养生主要是老人需预防心脑血管疾病，同时，立夏宜养心当先。具体立夏如何养生？阅读立夏养生小常识，伴你度过盛夏吧。
　　1、立夏养生小常识：饮食宜清淡忌油腻
　　中医认为立夏后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃些油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
　　立夏以后饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。
　　平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
　　总之，立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到正气充足，邪不可干的境界。
　　2、立夏养生小常识：静养消除烦躁不安
　　立夏养生还应重视的一点就是重视静养。立夏后人们易感到烦躁不安，随着气温的逐渐升高，人们极易烦躁不安，好发脾气。
　　这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，使人们心火过旺所致。因此立夏养生要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。
　　还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
　　立夏代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。
　　专家称，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养心。特别是老年人，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至因此而发生猝死。
　　所以专家建议老年人应该保持精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。
　　3、立夏养生小常识：预防心脑血管及肠胃疾病
　　我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏前后，我国大部分地区平均气温在18至20，正是百般红紫斗芳菲的季节。
　　随着夏季的到来，气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。
　　气温明显升高会诱发手足口病、急新细菌新痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等疾病开始侵害人们的健康。
　　4、立夏养生小常识：起居晚睡早起，避免贪凉
　　气候逐渐炎热，但是北方天气仍然不够稳定，还会出现荫晴交替、冷暖变化的情况。
　　所以必须注意随时增减衣服。虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛荫虚的变化。
　　睡眠方面也应相对晚睡、早起，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好子午觉，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
　　对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
　　5、立夏养生小常识：消暑有妙招
　　1、用清凉的湿毛巾往头部擦，因为头是调节体温的重要部位，要经常使之凉爽。从外面回家时，如使用这种湿毛巾擦脸，汗和热气会立即消除。
　　2、安置家俱必须充分确保风的进出口，不要把家俱放在通风处，以免阻碍空气的流通。
　　3、在窗外栽种有蔓的植物或树木，树木最好是落叶树，夏天可遮盖日光，而冬季叶子落下，阳光能射入室内。
　　4、居室的颜色控制在3色以内，颜色越凌乱，就使人感觉热。
　　5、在风扇前挂几条喷有香水的绸带，通过香味可使人感到清凉。
　　6、天气炎热时，使用湿热毛巾擦汗或除污后，心情很舒畅，如再滴上几滴花露水则更好。
　　7、就寝前1小时，洗澡或淋浴，冲掉汗气，可熟睡。
　　结语：立夏节气没有几天也就到了，这是夏天到来的标志，天气也开始炎热起来，我们应该要做好立夏的养生工作，让身体更加健康。今天给大家讲解了关于今天立夏是什么时候和立夏的小常识，希望能够对大家有所帮助。