爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可缓解运动时的干燥。爬山时也要留心随机补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，能够缓解劳累感，那登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，（人体本身是呈弱碱性的）使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物；切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动。避免运动中出现岔气，那么登山带什么食物可以补充体力呢？
　　1、水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。
　　2、零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子！！在购买的时候要注意看好生产日期噢，别买到过期货噢。
　　3、肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。
　　4、如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。
　　5、便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当哦，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错噢。
　　6、水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。
　　7、紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。
　　以上是本站小编介绍的登山带什么食物可以补充体力的内容，登山前一定要准备好补充能量的食物，如果大家还想了解更多的登山饮食的知识，那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧。

孩子发热的物理降温方法有哪些发烧是儿童的常见疾病症状，很多父母缺乏对小儿发烧的科学认识，不知道如何正确处理，甚至以为只是小事，有的还拿成人的退烧药给孩子吃，这些都会影响宝宝的病情。那么孩子发热的物理降温方……白领丽人最需要大营养素白领丽人经常劳心和用脑，或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的大营养。首先，白领丽人在饮食的安……话说孙权三决断篇选择与责任决断也就是作出选择。人生实际上是一个不断作出选择的过程。随着人生经验的丰富，我们越来越深刻地体会到，在作出选择时，我们处于一种两难境况：我们不得不时时作出选择，但我们在选……我国发生过哪些绿潮事件近些年来，绿潮事件越来越多了，那么我们就想要了解一下我国发生过哪些绿潮事件。绿潮对我们的海洋影响有很大的伤害。所以我们要多加关注这方面事情，下面我们就一起在本站上了解一下。我国……毕业两年那些挤进华为京东四大的人还好吗我整理了5位不同行业小伙伴的分享，一起听听他们毕业这两年的心境，是依然少年志，还是归来老人态。最近看到朋友圈里不少人在晒入职周年短信，不知不觉，离开学校两年了。刚毕业的时……烫发软化剂成分有哪些选择烫发水时，每个品牌都有整个系列，你需要找到最适合自己发质的烫发液和卷发卷。那么，烫发软化剂成分有哪些呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！剂（软化剂）：主要是……起点学院产品经理实战训练营月课程火热报名《我是路人甲》，一碗好鸡汤，互联网圈内一位大咖如是评价。间或夹杂着成功学、励志学的桥段；但不乏真实。它不是一部好的电影作品，是发生在我们身边的故事，可以看到青春、漂泊、梦……内扣波波头短发发型图片内扣设计清新显脸小内扣波波头短发LOOK1时尚指数：时尚看点：小清新范十足的这款内扣波波头发型想必是很多女生都十分喜欢，将轻薄的刘海分成一小束让额头若隐若现，给人几分可爱的感觉，加上……上班一个月就辞职的真实内幕是什么员工离职的原因很多，有个人方面的原因，比如员工不适应企业的管理风格和文化氛围、职业倦怠、与上司或同事出现矛盾、工作压力大、个人或家庭原因，也有组织方面的原因，比如企业薪酬福利缺……谁是校园欺凌的隐形推手法国著名思想家伏尔泰曾说雪崩时，没有一片雪花是无辜的。在校园欺凌面前，无论是魏莱们为首的霸凌者还是屡遭欺凌的陈念们，之所以卷入校园欺凌，都有其背后深刻的因素。可怜之人必有……工伤认定前医疗费用由谁承担大家都知道工伤是需要认定的，并不是所有的因工作受得伤，都被当做为工伤，只有认定通过之后才能算为工伤，认定为工伤之后的医药费都是公司负担的，那么谁负担呢？大家知道工伤认定前医疗费……长跑后可以喝苏打水吗长跑运动要循序渐进，把握体育健身活动强度的递进性原则。特别是初始运动的朋友，需按照自身的运动情况逐渐加大运动的强度还有负那荷，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自……