铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。铜主要从日常饮食中摄入。那么孕妇补铜吃什么菜好呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　在人的血液中，铜是铁的助手。铜的吸收部位主要是胃和小肠上部。铜在肠中被吸收后进人血液中，80的结合成血浆铜蓝蛋白。铜在血红蛋白形成中的作用，一般认为是促进对肠道铁的吸收和从肝及网状内皮系统的贮藏中使它释放出来，故铜对于血红蛋白的形成起着重要作用。
　　食物中铜的丰富来源有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。
　　良好来源有蟹肉、蚕豆、蘑菇（鲜）、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆制品、松子、龙虾、绿豆、花生米、黄豆、土豆粉、紫菜、莲子、芸豆、香菇（香菇食品）、毛豆、面筋、果丹皮、茴香、豌豆、黄酱、金铁菜、燕麦片、栗子、坚果、黄豆粉和小麦胚芽。
　　一般来源有杏脯、绿豆糕、酸枣、番茄酱、青梅果脯、海参、米花糖、香蕉、牛肉、面包、黄油、蛋、鱼、花生酱、花生、猪肉和禽肉。
　　微量来源有巧克力、豌豆黄、木耳、麦乳精、豆腐花、稻米、动物脂肪、植物油、水果、蔬菜、奶及奶制品和糖。
　　世界卫生组织建议，为了维持健康，成人每公斤体重每天应摄入0。03毫克铜。孕妇和婴幼儿应加倍。缺铜会引起各种疾病，包括贫血、骨骼改变、神经系统的抑制过程失调等。如需了解更多有关孕妇如何补铜才正确等相关常识，请继续关注本网站。

其实古代有很多表兄妹结婚的人为什么没有很多有缺陷说到近亲结婚其实大家都知道的，现在只要一谈这个那就是会生个傻后代的，但是我们仔细的分析一些古代的历史，会发现其实近亲结婚的情况还是挺多的，但是其实出生的孩子是傻子其实不多的，那……年后的世界过去200年来的伟大发明，许多都是为了取代人力的：拖拉机的发明，是利用机械动力取代辛苦的人工劳力；工厂的组装线，是利用机械的稳定性，取代手工的不稳定性；电脑程序的发明，是利用它……兴隆造句用兴隆造句大全【兴隆xnglng】：1。兴旺隆盛。（1）两袖清风是廉者的幸福，生意兴隆是商人的幸福，惩恶锄奸是侠士的幸福，品学兼优是学生的幸福，扶危济困是善人的幸福，春种秋收是农人的幸……感情长久保鲜的五个秘诀恩爱甜蜜到永远感情保鲜秘诀一一起去旅游：去到一个完全陌生的国家最好是语言不通的地方，在那么陌生的环境里，两个人必须要互相依靠，这样就会让你贴的更近，让你们有相依为命的感觉，永生难忘。……天坑地缝国家重点风景名胜区天坑地缝的风景名胜区主要位于奉节县城的南岸70多KM处，北靠闻名世界的长江三峡，与瞿塘峡紧密相连，并与驰名中外的大宁河小三峡隔江相望，南依恩施土家族、苗族自治州，与国家著名的风……搞笑说说大全最新版的一、有人说我丑，我笑了，你是没见过我那帮朋友。二、时间告诉我，无理取闹的年龄过了，到了该装逼的时候了。三、吾日三省吾身：卧槽，我钥匙放哪了？卧槽，我手机放哪了？卧槽……银行星级网点创建迎检演说介绍词农村商业银行星级网点创建迎检演说介绍词各位领导大家好，欢迎各位领导莅临检查我行网点的创建工作，我是颐高分行营业室的田润新，今天将由我给大家做讲解和汇报。安丘历史悠久……姜花是什么颜色姜花的花朵有白、黄、红、橙等多种颜色，其中白色的姜花最为常见，姜花的花朵带有很清新的香味，平时可以将它放在室内养殖，有净化空气的作用。姜花在生长期对光照的需求量很高，这时养殖最……小屁孩造句用小屁孩造句大全31、沈逸也非常惊讶，没想到那个憨头憨脑的小屁孩现在这么厉害。32、影片中所谓吓人招数也多停留在音效、流血这些初级层面上，被观众讥讽为“戴个大头鬼的面具，装出成的粗嗓门来……韩式新娘发型大全优雅婉约新娘盘发韩式新娘盘发一款优雅系列的新娘发型，有简约型，也有复杂型，简约新娘发型现在成为越来越多人的选择，耗时少，又清美。韩式新娘盘发这款韩式新娘发型，用相思豆发饰作为……气质中分适合什么脸型百搭脸型中分长直发丝毫不逊色时尚的中分造型设计很百搭，但是拥有精致鹅蛋脸的美眉配上时尚的中分造型设计就更美丽了。清新低调的染发设计不失时尚气质感，披肩的中分长卷发造型设计更是修颜显气质，十分吸睛。颇……新提醒苓桂术甘加味治疗手胀一例患者，女，55岁，以自觉手指胀满为主诉前来诊。现症：自觉手指胀满，已有多年，久治未愈。以前多以早晨胀，活动后缓解，近来活动后亦不减轻。查其手，并不肿。脉右关稍滑，左关弦劲……