在跑酷者训练中，有三项极其重要的指标：力量，稳定性，协调性这三点，这三点只有在同步发展的情况下才能使一个跑酷者正确的，不易受伤的前进，那参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热身运动，一是让身体充分活动舒展开来，防止在接下来运动中受伤，二是更好的将动作水平发挥出来；在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习，对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起，逐步增高增宽；跑酷很重视弹跳力，在跑酷时，力量要足以支配身体。如果觉得自己足够轻但力量严重不足可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是身体安全的保障，下面来了解一下跑酷时需要戴护踝吗？
　　跑酷时是需要戴护踝的，护踝作为一种轻便的足踝保护性矫形器，适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲，可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。而且，可配合普通鞋使用，不会影响行走步态。
　　跑酷对于踝关节也会较大损伤。所以，对于经常跑酷的人来说，做好踝关节的防护是很有必要的。不仅运动、比赛中容易发生，日常生活中也可能经常发生。踩踏时由于脚掌强烈地向外侧扭曲，内侧的韧带拉伸，会造成外翻扭伤。因为内侧的韧带相当强韧，所以往往是骨折或撕裂等较为麻烦的重伤。
　　跑酷的过程中，佩戴护踝更舒适，每次落地对脚踝的冲击力明显小了很多。脚踝减少了内翻外翻的情况，步伐也更稳健，跑起来轻松了很多。由于佩戴护踝之后，对跑酷姿势进行了无形中的校正，以往在跑酷后程常常出现的小腿，膝关节的疼痛情况所有减轻，脚踝十分舒服。
　　护踝不仅受伤后可以佩戴，还可以作为预防受伤来佩戴。脚踝扭伤多发生在和他人碰撞或跳跃等不可预知时，推荐受伤之前就佩戴。在运动跑酷时也建议进行佩戴，降低扭伤概率。
　　通过本站小编的介绍，跑酷时是需要戴护踝的，可以很好的保护脚裸，防止受伤，如果大家还想了解更多极限运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

小小动物园不瞒你说，我的家是一个小小的动物园！里面应有尽有：威武的大老虎，多彩的变色龙，爱吃素的小兔与憨厚的大熊我的爸爸是一头能干的大熊。每天早上他总是第一个起床，系好围裙，为我烧……拾炭太阳刚从东山顶露出笑脸，高大叔便突突突地开着他的三轮摩托车进了村。这个村有两个年产千万吨的大型煤矿，矿上每天早五时倾倒煤矸石。他便按时去捡拾炭块。高大叔年轻时在煤矿上下井……福尔摩斯探案全集读书笔记前几天的一个上午，我在家中看了一本叫《福尔摩斯探案集》的书。读了这本书，让我受益匪浅。这本书是英国著名的作家柯南到尔写的我只看了十几个故事，不过后面的故事也可见一斑了。每……冶金固体废弃物的危害工业废物，即工业固体废弃物，是指工矿企业在生产活动过程中排放出来的各种废渣、粉尘及其他废物等。今天本站小编给大家讲解下冶金固体废弃物的危害。冶金废渣指在各种金属冶炼过程中……国债逆回购技巧有哪些国债逆回购，是一种理财手段。它的操作方法是你通过国债回购把钱借给别人，获得固定利息；别人用国债作抵押，到期还本付息。所以国债逆回购本质就是一种短期贷款，不过收益要远高于活期存款……每年什么时候是森林防火戒严期森林防火期是指容易发生森林火灾的时间段，而戒严期则是在防火期中，最为危险的那个时间段。那么，每年什么时候是森林防火戒严期呢？我国国土面积较广，各地地理、植被、气象等因子差……赵士桢发明了哪些火器为明朝贡献一生晚年却抑郁而终赵士桢是明朝中期著名军事家、火器发明家，他曾研制出迅雷铳、掣电铳还有火箭溜等火器。迅雷铳经过他的改良，从原来的五连发，一下子升级为十八连发，在当时已经算十分先进的火器了。赵士桢……长卷发女生气质中分发型打造清新妩媚美女第一款是一款清新甜美风格的卷发，简单大方的中分设计，与微卷发的搭配显得浪漫迷人，咖啡色染发更是自然不做作，超显唯美风。这款是优雅清新的一款发型，棕黄色染发带来丝丝暖意，更……清幽造句用清幽造句大全61【夏季饮茶好处多】绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。绿茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身……自我效能感是网络研修生命力的关键所在从注重外压型培训向关注内塑型研修的转变，成为教师培训的发展趋势之一，也是网络研修与校本研修整合培训出现并被推行的应然理由所在。提高整合培训的质量，无法回避提高学习者自我效能感这……女人肾虚的表现有哪些如何养肾护肾效果最好人们喜欢将肾虚和阳萎联系到一起，所以一提肾虚就说壮阳，认为这是男人的事，其实女人也有肾，女人也会肾虚，女人不但会肾虚，而且肾虚的女人还有很多，下面我们来盘点下女人肾虚的表现有哪……姓顾的女孩名字霸气每当宝宝降临到这个世界的时候，爸爸妈妈索要做的第一件事就是要想着该怎么给自己的宝宝起一个好名字了。但是好名字并不是那么好起的，有些爸爸妈妈因为起名字还苦恼了好几个月。那么顾姓女……