厌倦成性职场人士如何应对心理缺氧

　　目录：
　　第一章：职场人士如何应对心理缺氧
　　第二章：上班族最适宜喝的9种茶护眼抗疲劳
　　第三章：上班族养生必知：抗辐射食物帮你护肤
　　很多上班族，明明不困。可是在班上却老是一点精神也打不起来。一天下来，不但感觉身体很累，就是精神也很累。为什么上班族会普遍出现这种情况呢？下面小编就给大家介绍一下吧！
　　职场人士如何应对心理缺氧
　　林笑今年26岁，正是人生精力最旺盛的阶段。她在大学学的是计算机专业，现在一家IT公司工作。由于公司业务一直非常多，林笑加班也就成了常事。一个星期下来，林笑总是觉得自己累得不行，不仅是身体劳累，心里的厌倦感也与日俱增。
　　除了工作压力大，办公室的人际关系也挺复杂，有很多人搞派系，勾心斗角。每次林笑的部门取得一点点小成绩，就会有很多人来抢功劳，让人很不省心和窝火；领导还是个偏执狂，非得要当天就把某个业务完成不可，完全不把员工的私生活当回事。
　　专家解释，林笑的情形属于严重心理缺氧。职场心理缺氧是大部分职场人都会遇到的问题，缺氧的原因很多，有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。
　　最缺氧城市是上海，其次是深圳和广州；最缺氧的行业是IT业，其次是金融业和建筑行业。行业工作压力使个人脑力与体力透支成为评判行业缺氧的最重要因素：行业工作导致作息时间不正常，没有休息是第二大行业缺氧’’因素：位列第三的是行业技术变化太快，知识更新迅速。公司搞派系，相互勾心斗角、缓慢的办事效率和老板个人独断专行或是个偏执狂这三大因素依次是公司缺氧的重要点。
　　再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时候。更何况人生在世难免会遇上一些困难、挫折和打击。任何情绪压抑和低落都可能加重心理负担，只有适时减压、正确调节，才能保持良好的心境。及时找出造成自己心绪不宁的原因，不要一直纠缠于使自己心烦的事情，哪怕只是改变一下室内陈设和现有的生活方式，这些对于提高自我心理调节能力都是有益的。
　　面对高压，女性情绪转移的渠道比较少，更应学会自我调整，学会自己缓释压力，合理安排工作与生活。比如多交一些朋友，多开展一些小范围的聚会，逛逛街、散散步，多培养一些兴趣爱好，让自己的工作压力可以在生活中得到释放。
　　上班族最适宜喝的9种茶护眼抗疲劳
　　1。菊花山楂茶
　　取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
　　2。三花茶
　　菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
　　3。菊花蜜饮
　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
　　4枸杞八宝茶
　　材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量
　　做法：以沸水冲泡，当茶饮用。
　　5三花枸杞茶
　　材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞
　　做法：材料用开水冲饮。
　　功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。
　　6枸杞红枣茶
　　作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。
　　功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
　　7枸杞菊花茶
　　材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。
　　做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。
　　功效：清肝明目。
　　8。罗汉果茶
　　材料：罗汉果一个
　　做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡610分钟后，饮用。
　　9。茉莉花茶
　　材料：茉莉花5克，白砂糖适量。
　　做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。
　　功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。
　　上班族养生必知：抗辐射食物帮你护肤
　　上班族养生必知：抗辐射食物帮你护肤。电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。所以为了防范电脑辐射，就要避免和电脑的亲密接触。可是，办公室里的OL，整天对着电脑工作，是不可能对电脑敬而远之的。没关系，今天教你在饮食上多做文章，也能对抗电脑辐射对机体的危害。
　　注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。
　　注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。
　　而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。