手淫，准确来讲是自慰，并不是现在才有的，只不过现在才比较容易接受而已。从理论上讲，自慰是一种正常的性行为，是人体生理的正常需要。只不过，这个度不好把握，一旦控制不好就会上瘾，容易过度，这就会给人的身体造成非常不好的影响。只是，当自慰过度以后，怎样做才能戒掉过度自慰呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　首先，正确地认识自慰
　　这是戒掉过度自慰的第一步，只有对自慰有了一个充分的了解，才会正确地认识它，才能以正确的态度对待自慰，而不是因为好奇而去尝试，不会因为发生而懊恼。同时也应该了解，怎样判断手淫过度，引起自己的重视。
　　其次，养成好良好习惯
　　这种习惯要贯彻到生活中的方方面面，尤其是起居卫生。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。
　　再次，转移你的注意力
　　当一个人独处的时候，往往就会容易自慰。心理学家认为，人在独处的时候，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性，从而转移自己的注意力。
　　最后，提高分析鉴别能力
　　分析鉴别能力，在任何方面都起着非常重要的作用。而青少年时期可以说是人生最重要的、最关键的一步，此时的他们好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以青少年要注重对自己这方面的培养，提高分析鉴别能力。
　　专家友情提示，过度手淫往往会让人大脑中的性中枢神经一直处于兴奋状态，长此以往会令中枢神经疲乏，影响正常的性功能，到真正过性生活的时候容易兴奋导致早泄，降低性生活的质量，破坏性爱的完美。有关经常自慰手淫有哪些危害等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望大家继续关注本网站自慰手淫常识栏目哦！

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