美智老师讲述情绪引发的天使与恶魔

　　情绪问题，是生活中太容易遇到的问题。但多年来，情绪作为一种表浅的展现方式，并没有得到我的关注。想要发火，那就尽量忍着不要发出来，想着终归要解决问题，怒火只是发泄，并不能帮我什么。然而今天，听触动真爱中心林美智（MaggieLin）老师的讲座后，忽然让我打开了另一扇窗，透过情绪，看到了我的灵魂深处。Psy525。cn
　　这次讲座，第一点触动我的是我的情绪不是简单的情绪，它带着我过往对自己、对他人、对所有发生过的事情的感受和态度的总和。就是说，它带着我所有的背景。当我想要发火的时候，已经不是简简单单想要就一件事情发火，很可能类似的事情已经积累了几件、几十件、甚至几百件，而对面的人类似的也遇到过几个、几十个、甚至几百个。所以，想要发火，不是我修养很差，实在是这么多没有经过妥善处理的情绪积攒在一起，才让我越来越无法控制怒火。
　　情绪的表现，是一个信号，它告诉我内心的那个我感觉到不舒服了，需要我去处理。然而，我单纯地以为只要不动怒就一切OK，所以一直忽略这个信号，以致于让那个不舒服的感觉逐渐演化成为我马上就要爆发。其实，压抑情绪和随意爆发，都是很差的情绪管理者，这两种情况下的人，都被情绪主宰，是情绪的奴隶。
　　林美智老师带给我的第二点触动是我有我的内心誓言。对于多数人来说，或许不会在童年时留下影响一生的伤口，但童年的生活经历，会在我们的内心形成占据全人的誓言。它可能是我不能和人发生冲突，可能是我一定要赢所有人，也可能是我要保护弱者当一个人的内在誓言是我要让所有人都喜欢我的时候，为了得到别人的喜欢，就会下意识地不让自己表现出来软弱、不让自己发火生气、会忍着伤痛说我很好、忍着泪水说我很快乐。压力来的那一刻，会下意识地忽略自己的感受，只为了呈现一个理想的自己，却不是真实的自己。
　　林美智老师还告诉我们成年以后人95的情绪反应都事先被设定好的，但我们还有5的空间学习和改变被情绪奴役的现状。有很多人把5逐渐扩展到10，20，50，80，这就想是天使与恶魔的斗争，当情绪的管理越来越游刃有余的时候，天使便越来越多占领我的生命，灵魂也必定得到越来越多的自由。
　　真的非常幸运听林美智老师的课，让我在各方面都觉得掣肘的时候，一下子看到了很丰富、很多可能的未来。说实在的，我没有想到触动真爱中心，不是政府机构，也不是慈善机构，但他们却在做很多公益的事情，而这些公益并非给人以金钱上的扶助，而是如我这样的人更加急需的心灵的营养。这仅仅两个小时的讲座，让我受益匪浅，引发了我很大的兴趣想要关注武自珍老师的理性情绪行为疗法，想从更从专业的角度去了解和改善情绪，更大程度上提升生命的质量。
　　人活着就这一辈子，能活得明白点，干嘛不呢！