如何预防颈椎病要从中小学就开始
长期对着电脑工作，或者是低头玩手机，都有可能引起颈椎病。患有颈椎病的人主要是中老年人，年龄大都是在四十或是五十以上，但是，近几年来的数据表示，颈椎病已经有年轻化的趋势了。二三十岁患有颈椎病的人已经不少，甚至是连中小学生也有患上，主要集中在两个年龄段，分别是在12岁左右和17岁左右。
患上颈椎病的话，除了肩颈疼痛和上肢麻木之外，还会有头痛、呕吐、眩晕等症状。经常会反复发作，并且难以治愈，给学习、生活、工作带来了不少的影响。
那么正处于中小学的青少年，为何会患上颈椎病呢？主要原因就是长期不正确的学习姿势，并且严重程度已经超过了我们的想想。不正确的学习姿势，具体表现是歪头、端肩、头部过度、颈部过分的向前伸和向前屈。长期这样的学习姿势，不仅会容易患上近视、驼背，更严重的后果就是引起颈椎病，但是这点却很容易被忽视。
对青少年来说，要如何预防颈椎病呢？最简单、最有效的方法就是调整学习姿势。
可是不难发现，大部分的学生并不能保持正确的学习姿势，这是为什么？原因就是书本是平放在桌面上，而当学生低头去看书时，才会显示最清晰的视线，清楚的看到书本的内容。而改进的方法就是调整书的角度，使之让学生更好的阅读。
调整坐姿能预防颈椎病，如果长时间坐着的话，颈部坚硬酸痛，也可以通过以下方法，来让自己的颈椎放放松。
1、做做颈椎操
保养好自己的颈椎很重要，可以利用课余休息时间，做一做颈椎病操。在座位上坐好后，身体保持不动，按着低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩的方向做转头运动，然后顺时针、逆时针交替做这个环绕动作。
每次要坚持五分钟，动作要慢，要轻缓，要柔和。
2、健身运动不能少
有些健身运动能够让颈椎放松，帮助预防颈椎病，例如打篮球、打羽毛球、打网球等，凡是有涉及到抬头、低头等动作，都有效果。在学习后的业余时间里，有时候的话，还是要选择一些运动适当的锻炼锻炼，是保证健康的好方法。
尽管颈椎病很常见，但是带来的危害不要小看，如果出现了颈椎病症状，要及时的治疗，远离颈椎病带来的影响和危害。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）
危害女性健康的五个行为对于女性来说，很多平时习以为常的事情，看上去不会对健康造成影响，实际上，却犯了健康的大忌。危害女性健康的五个行为1、继续穿头天穿过的内衣乳房会分泌油脂、盐等。……
种开胃泡菜的做法天速成吃什么都觉得没味儿的时候。这时候就需要一些脆爽泡菜的调剂呱滋呱滋的声响，舌尖上的味觉刺激，瞬间胃口大开。推荐做法广东泡菜（24小时开吃）食材……
老人慢性心力衰竭不能忽视慢性心衰的防治工作迫在眉睫，应该引起医务人员与老年病人的足够重视。目前在我国，心血管病已成为威胁人体生命的第一杀手。当老年人心脏发生病变时，如冠心病、高血压等，储备力显着降低，……
八大菜系的代表名菜最后一道你绝对不想吃大家都知道咱们大中华的美食多种多样，丰富多彩，归结一下比较集中的有八大菜系，分别是闽菜、粤菜、川菜、鲁菜、湘菜、浙菜、苏菜、徽菜。这八大菜系又各自有自己的代表名菜，很多人都吃过……
老婆你不能穿比基尼今天陪着老婆去挑选泳装，因为老婆一直吵吵想要去三亚旅游，我好不容易工作闲了下来，有点时间，所以老婆又把这事提了起来。走进用泳装店的时候，老婆就被各式各样的泳衣迷乱了眼，老……
除了内容本身或许你更关心投资回报率的秘密当营销人员在努力构建商业案例的时候，被询问次数最多的问题是内容营销投资回报率。那么，今天我们就来分享一些关于内容营销ROI（投资回报率）的秘密吧。构建商业案例常常是一个复……
构建农村道路交通安全监管体系农村道路交通安全是安全监管的一大难题，四川省营山县构建上下联动、齐抓共管的组织机构，采取源头治理、严格执法的措施，通过保障到位，促进了农村道路交通安全的好转。近年来，随着……
自动气象观测技术在航空气象中的应用【摘要】自动气象监测技术的发展对航空飞行发挥着重要作用，本文从自动气象观测技术的工作原理和技术特点出发，分析探讨了自动气象观测技术在航空气象观测中的应用和注意事项。【关键……
糖尿病最佳治疗疗法有哪些呢说起糖尿病大家都觉得它非常熟悉，因为这样的患者在我们的生活中很常见，糖尿病不仅仅存在高血糖。而且会引起各个器官的并发症，日常中对于糖尿病的治疗主要是降低血糖，缓解症状，最常见的……
爱与自由读书会第四次作业刘卫锋第四次读书会作业Psy525。cn乐轩八岁了，喜欢看动画片，喜欢和小朋友一起做游戏，也喜欢和爸爸妈妈一起做游戏，一天晚上，乐轩来到爸爸身边，睁着大大的眼睛，每次他有……
那你造句用那你造句大全91我不知道成功是什么，我只知道生命是体验的集合，过程一直都比结果更重要，奋斗是一条永无止境的道路。只要你的今天比昨天更好，那你就已经获得成功。92你要是因为跟她赌气而拒……
雾霾口罩能用多久防霾口罩可以过滤掉空气中大部分的PM2。5颗粒物，保护人们的呼吸健康。但是防霾口罩是有一定的使用寿命的，防霾口罩反复使用后，会出现如变形、破损、带子或鼻夹变松懈的现象，这些都影……
剖腹产都有那种切法呢分娩方式最佳的是阴道分娩，然而也有很多的准妈妈采取剖腹产方式。那么，剖腹产都有那种切法呢？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！剖宫产，横切好还是竖切好？横切口3大优……
余光恐惧症的心理治疗恐惧症的四种表现怕某种物体怕公共场合怕被人注意怕得了绝症。恐惧症的临床表现形式多种多样。较为常见的有：物体恐怖症、场所恐惧症、社交恐惧症以及疾病恐怖症。本文开头所提到的那……
众生造句用众生造句大全91）12。于诸佛法，心无所碍，住去来今诸佛之道，随众生住，恒不舍离。如诸法相，悉能通达，断一切恶，具足众善。92）为利杀众生，以财网诸肉。二俱得杀业，死堕叫唤狱。……
元旦哪一天结婚好我们都知道，元旦是很受欢迎的一个法定节假日，很多人都会放假休息，尤其是上班族，很多情侣都会趁着元旦结婚办喜酒。那么2021元旦哪一天结婚好呢？下面让我们具体来看看吧！20……
数据库技术在测绘工程项目管理中的应用探析【摘要】随着社会经济和科学技术的不断发展，促进了测绘技术的不断发展，从而使得测绘工程项目管理工作的质量与效率在很大程度上得到了提高。建筑工程在建设的过程中，为了确保建筑的质量，……
耐克是多少码耐克是指码耐克2y是指33。5码，2y是指美国鞋码，属于童鞋的鞋码，换算成中国尺码是210毫米。童鞋鞋码的换算和成人鞋码换算方式不同，所以在购买童鞋的时候，最好可以在实体店进行试穿，再进……
怎么鉴别防辐射孕妇装是否正品购买防辐射孕妇装已经成为现代生活的一部分，但也正因为防辐射服的销量火爆，很多商家趁机制造仿品谋取利益。所以GATU高童提醒各位客户在拿到防辐射服之后，需要检查如下标示来鉴别是否……
丝塔芙保湿霜和乳的区别丝塔芙保湿乳怎么样丝塔芙保湿霜和乳的区别丝塔芙保湿霜和乳的区别在于液体的浓稠度。丝塔芙保湿霜和保湿乳都是保湿，只不过丝塔芙保湿乳质地比丝塔芙保湿霜更稀一点，使用起来也更好吸收，但是保湿霜的……
勇气我很胆小，不敢举手发言，因为害怕说错了，被老师批评，因此一直不敢举手。有一次，老师把我叫到她的面前，亲切地问：老师提问，你为什么总是不举手发言呢？因为我不敢，我怕回答错了……
我的生活少不了成长岁月轻轻，拂过指间，许多往事便弥散在如沙漏般的光阴里。但是在岁月的长河中，总会有一件事是刻骨铭心的，难以忘记的。因为它是美丽的，是芬芳的，让人舒服的，体会到生活哲理的。仍然记得……
厦门鼓浪屿这个暑假，我去了厦门玩了一圈，虽然在那只是玩了几天，但是有一个地方却让我一直印象深刻！在那波碧荡漾大海中漂浮着一座小岛。它就是厦门市的一座海上花园鼓浪屿。坐了半个多小时的……
有你真好朋友，是我们一生中最宝贵的财富，是我们记忆长河中一颗瑰丽的宝石，是我们在头破血流，倒地不起时，一只援助的手朋友，有你，真好！我的朋友李思潮，陪伴了我整整七年，我们志趣相投……