月子喝什么粥最好
　　鹌鹑粥
　　【材料】鹌鹑1只，粳米100克。
　　【做法】
　　1、鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。
　　2、加水适量煮至肉熟，再加入洗净的粳米，用大火烧开后改用小火，煮至肉熟粥成。
　　【功效】鹌鹑肉中富含蛋白质，含量高达22。2，另外还含有多种维生素和矿物质，以及卵磷脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。此粥适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕的产妇。
　　桂圆红枣糯米粥
　　【材料】糯米，红枣，桂圆肉，红糖，姜。
　　【做法】
　　1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。
　　2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。
　　3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。
　　4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。
　　【功效】对产后体虚及下血、失血过多所致头昏失眠、心悸有较好效果。
　　莲子粉粥
　　【材料】莲子、粳米、红糖适量。
　　【做法】
　　1、莲子共研细末，每次取15克，同粳米30克煮粥。
　　2、熟时调入适量红糖即成，每日早晚各1次。
　　【功效】适用于产后血晕，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

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