蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对，食谱更是要选对，下面就来看看小编介绍的几种超强吸脂减肥蔬菜吧。 竹笋 竹笋的成分主要是纤维素，脂肪极少，除去水分和其他营养素外，几乎全是纤维素。肥胖病的人经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸附，随着粪便排泄出去，降低了胃肠粘膜对脂肪的增加和积蓄。 减肥食谱：凉拌竹笋。 想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类，所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合。 br 菠菜 菠菜，每100克大概24卡的热量，低热量的一种食物，菠菜含有非常丰富的维生素C，经过烹饪后就会变得很软滑，与其它的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充，具有很好的减肥效果。 减肥食谱：清煮菠菜汤。 白菜减肥的方法似乎多了去了，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的ldquo；补品rdquo；，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫，在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。 br 豆芽 豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。 减肥食谱：青椒炒绿豆芽。 如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。 br 胡萝卜 胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天吃23根胡萝卜，你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有关，秋天干燥易失水，补充维生素也成为最关键的。 胡萝卜的味道属于甘平，进食能够补脾健胃。炖食是胡萝卜最好的烹调方式，炒食为次。炖食能保持胡萝卜素93以上，炒食能保持胡萝卜素80以上。 br 芥末 不得不说，芥末是一种非常强大的发汗食物。它可以瞬间提高我们的体温，促进新陈代谢的效率。而且芥末还可以抑制脂肪的生长，对减肥非常有帮助。我们除了在吃寿司的时候会用到芥末，那么还有哪些其它的芥末美食呢？ 减肥食谱：凉拌芥末木耳。 木耳是肠胃的清道夫，可以帮助我们清除体内的顽固垃圾，而且热量也很低。和芥末搭配拌成凉菜，可以说是强强联手，来帮助我们减肥瘦身。把木耳在水中泡发，撕成小朵，然后放入沸水中焯一下捞出来。过凉之后把它们沥干，放入容器中，加入芥末、生抽、白糖和香油搅拌均匀。密封后在冰箱冷藏一个小时就可以拿出食用了。 br
滩地造句用滩地造句大全31、其实，二十多年前，狮泉河沿岸百公里长的滩地上，还被西部特有的且生命力极强的红柳林所覆盖。32、大概在康熙四十年后，从陆家浜到方浜（今方浜路）的黄浦江滩地逐渐消失在不……哺乳期乳头疼痛怎么办勤吮吸姿势含接要正确哺乳期乳头疼痛怎么办1。产后早开奶，勤吮吸。产后没有早开奶，或没有频繁吸吮，造成乳房肿胀，皮肤紧绷，乳头被拉平，乳房伸展性差，会使得妈妈的乳房疼痛。所以妈妈在产后要……欧阳修醉翁亭记原文翻译及鉴赏环滁皆山也。其西南诸峰，林壑尤美。望之蔚然而深秀者，琅琊也。山行六七里，渐闻水声潺潺，而泻出于两峰之间者，酿泉也。峰回路转，有亭翼然临于泉上者，醉翁亭也。作亭者谁？山之僧智仙也……年党政机关部门办公室工作总结2018年党政机关部门办公室工作总结2018年，办公室按照年初制定的工作目标，结合工作实际，围绕全局中心工作，履行办公室职能，认真做好综合协调、后勤保障、政务文秘、信息编……是哪里人呀一哥们儿到华为面试，主考官问：是哪里人呀？回答：我是山西的！主考官：喔，老家是太原的？回答：老家是东北的，家乡是山西。主考官：东北人，我想起来了，简历上……如何养护酒瓶兰土壤阳光湿度等方面介绍酒瓶兰又名象腿树，假叶树科。它属观叶植物，为常绿小乔木。原产墨西哥干热地区。酒瓶兰是树状的多浆植物，原产地株高可达10米，盆栽种植一般高0。51。0米。由于茎干形状奇特，基部特……七夕节伤感情书七夕情书伤感情书：七夕情书等到有一天，你我都已作古，在这个世界上，我相信还有一种东西诠释着我们的情感，我想那便是文字。一颗颗像是岁月缔结的果实，攀上时代文明的高枝，被一袭幽怨的风……东欧造句用东欧造句大全31）只有六分之一的人是犹太人；有差不多比例的人，约占七分之一，是被驱逐出捷克斯洛伐克和其他东欧国家的德国基督教徒。32）中国将东欧视为重要的经济桥头堡。33）报道……女神都爱侧分发型大方修颜显气质NANA侧分发型NANA是afterschoOL成员，最新时尚大片也是采用侧分长发设计，展示出不对称美感，增添了熟女的气质，典雅大方，并且还可以修饰脸型，让女神变的更美。……短发女生风味发型教你如何打造更美的发型二八分刘海显得甜美，中短的亚麻直发，充满了校园气息，还很显韩国民国女神气质，而且整个发型凸显的女生的白嫩肌肤，搭配巧克力色美瞳更显亚洲女生的小家碧玉，是很多甜美女生都喜欢的一款……我的新老师开学后，我们班来了一位新老师，是一位男老师。他的体型很瘦，不过个子很高，大概有一米八左右。眼睛不大不小，但炯炯有神。在我的印象里，男老师都是凶巴巴的，总是板着脸，脸上没有……多样造句用多样造句大全（151）研究发现，不同种源的遗传多样性差异较大，遗传多样性较高的种源主要来自三尖杉自然分布区的东部和偏中东部地区。（152）利诚皮具厂是一家专业从事各种休闲手袋设计和生……