如果每天静心半小时，能与自己单独相处，生命就会改变。一个人的改变之所以困难，是因为无法独处，无法与内心的自己连结，而改变又只能从内心开始。只有内在提升了、扩展了，外在才会跟着改变。
　　在半小时的静心中，前二十分钟，可能会跟头脑在一起，而后十分钟可能会跟灵魂在一起，只要每天跟灵魂接触一下，就能听到内在发出的嗡嗡声，透过这个声音，就能得到内在喜悦。随着频率的提高，一种安详与宁静的氛围就会自然形成。只有了解了振动的语言，生命才能重新复活，重新变得鲜活而清醒。
　　时常跟灵魂在一起，就会得到指引，就能够把精神上的美和力量，注入到物质层面中，而使物质世界发生改变。只有改变了意识，才能改变看待世界的方式，才会更容易去关注更高的，而不是去计较更低的。静心可以提升意识，回归内在，与灵魂同在，那么来自源头的品质，就会进入到我们的生活、工作和学习中，并创造出新的人生。
　　当我们拥有了良好的状态时，就会吸引同样状态的人来到身边，就会自然形成一种祥和愉悦的氛围，而那些负面情绪多的人，不会主动来接近这个氛围，因为磁场不合。
　　越是向内关注，就越不会把注意力放在别人的过错上，因为过错是虚幻的，是不需要怀念的，这样我们就会把更多的注意力放在永恒的事情上。当下就是永恒，它超越了时间，也就不受时间的管制。只要回到了当下，心就会扩展，频率就会提升，那么接纳、快乐与幸福就会自动发生。
　　但是，如果过于关注外在，静心就不会发生。只要无法与自己单独相处，人生就不会改变，因为没有支持改变的力量。只有当开始关注内在时，才会进入静心，才能与内在的品质连结，并启动改变的力量，而在自身的清理中，自然会显露出清静的本色。
　　在每天的生活中，无论遇到什么人，或做什么事，都不要忘了跟自己单独相处半小时，而这个过程会改变人的一生。
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