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孕妇做健身操对胎儿有影响吗

  我们提倡孕期多做孕妇体操,但不意味着盲目做。孕妇做孕妇体操要根据怀孕周数,适量锻炼。自身体质不太好的孕妇,最好有医生指导,以免出现意外情况。那么,孕妇做健身操对胎儿有影响吗?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
  孕妇做健身操对胎儿有影响吗
  没有影响的,适量的运动有助于胎儿发育,不要大跳就行了!注意休息!
  孕妇健身操的注意事项
  1、孕妈妈每周至少运动3次。运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜。
  2、孕妈妈应在运动前多喝水。喝水多,运动肘出汗多,体温散得快,体温不会升高。
  3、运动前要做好准备活动,使全身关节和肌肉活动开。
  4、孕妇运动时衣着要宽松舒适,要穿运动鞋,戴乳罩。
  5、一定要根据自己身体的状况:当身体受到某些损伤时,你会感觉有些地方不对劲。你应该想是为自己的身体工作,而不是在惩罚它。
  6、起身的时候一定放慢速度,而且要小心翼翼的,因为起得太快会使你感到眩晕,或者有可能会使你跌倒。
  7、运动后,你要在原地踏步走几分钟或做一些伸展动作,以便使自己放松下来。这样可使你的心跳逐渐恢复到正常速度。
  8、孕妈妈在运动中,若感觉有头晕、恶心、局部疼痛、极度疲劳时,应立即停止运动,当及时休息。
  有的孕妇比较的娇弱,还会出现其他的症状,反正只要是出现异常的话均要停止,尤其是在运动过程中出现头晕、气短、宫缩频率增加、某个部位疼痛、阴道突然有血丝或大量流血,要立即停止运动。应向专家咨询情况是否正常,是否适合再继续做运动。千万不要给自己定了多少时间的运动或者运动量就必须完成,这样会伤着胎儿健康的,孕晚期的时候如此还会有流产的可能。
  温馨提醒:爱学习的您想了解更多关于孕期保健小知识和孕婴安全小知识,请您多多关注本站安全常识频道!
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