懒人减肥的3种方法，偷懒也能瘦身！天气越冷越没有减肥的欲望，身体仿佛也像是要过冬般不愿意多动，真希望厚厚的衣服可以遮挡住所有的肉肉，但是遮住的肉肉还是会一直在身上，只增不减，如果还不瘦身的话过年回家又要被妈妈指指点点，来年开春又不能穿漂亮的衣服了。当然，还有一种不愿意多动的情况就是mdash；懒！但是减肥就是要合理的膳食加上适当的运动呀！
　　其实不爱运动的人也是可以通过日常生活中的一些小事情来瘦身的哦
　　睡醒之后伸伸小懒腰
　　经过了一晚上的睡眠，早上醒来的第一件事，不要立马就起床，而是在起床之前做一些拉伸运动。比如不依靠双手的力量缓慢坐起来，伸伸懒腰或双腿向前伸直，身体向前倾等，让你在起床的那一刻就开始燃烧热量。
　　每天吃一个苹果
　　苹果里面含有大量的膳食纤维和水分，每天吃一个苹果，能够促进肠胃蠕动。苹果中含有的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可促进积于体内的脂肪分解，增加饱腹感的同时还能降低对垃圾食品的渴求感，尽量是每天早上吃一个苹果效果更好。
　　刷牙与平衡训练同步
　　起床刷牙的时候，可以利用双腿做一些平衡训练。交替用单腿站立，坚持30秒后换一下。这样不仅可以锻炼到腿部的肌肉，同时可以瘦腿，逐渐塑造腿部线条。
　　早上补充蛋白质
　　清晨身体储存的能量已所剩无几，所以这时候选择补充些优质蛋白质，比如吃鸡蛋、喝牛奶等。补充营养，满足一上午的能量需求，同时还能增加饱腹感，减少午餐进食量，减少一天进食的热量！每天的早餐一定要吃饱，不吃早餐会变胖的！
　　要知道变瘦变美可是没有借口的，所以爱美又有点偷懒的宝宝们请牢记这些小妙招哦世界上没有丑女人只有懒女人，就算再懒这些平时不费力气就可以做到的一定要做！

当前医德医风建设存在的问题及应对策略研究【摘要】对医德医风加强建设，能够提升我院的服务水平以及医疗质量的重要因素，同时也是促进持续发展以及提高各级医院的综合竞争力的重要手段。本文对医德医风建设中存在的主要问题进行剖析……静等花开是只鹰，总会飞翔；是棵树，总会长大；是朵花，总会花开该来的，便总会来临，不必心急，不必强求。曾记小时候学过画画，每一个缤纷的下午都有妈妈陪我到画室度过。那一幅对我来说复杂……青年教师述职报告推荐参考合集青年教师述职报告推荐参考合集由好范文网会员2046投稿推荐，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。人民总是将教师比喻成蜡烛，燃烧自己，点亮莘莘学子。下面好范文小编为你带来……基于支持向量机的鸢尾花类别预测孙萌月张奥丽曾进成【摘要】支持向量机是基于统计学习理论发展起来的一种新的机器学习方法，应用于解决各种小样本分类问题。经文献报道，鸢尾花自身的固有属性可以作为输入指标用来预……种树丰富多彩的生活如同璀璨的星空，那颗最耀眼的星星就是令我最难忘的一件事，它因意义非凡而在我的心目中与众不同。爸爸告诉我，地球上的树被大量砍伐，生态环境会越来越差，我便在心中……青岛市胸科医院已停诊了吗我们都知道，青岛最近有增加了几个新的无症状感染者，具体病毒传染原因还不明确，根据推测和青岛市胸科医院有很大关联，为了防止病毒扩散，青岛市胸科医院已经停诊排查了。下面让我们具体来……证明证明她来自农村，嫁给了城市的他。人们都来祝福他们，她脸上笑开了花。每个人都对她说，你真是好福气呀，嫁了个好家庭。甚至是她的娘家人，都觉得她真是好福气。……博采众长自成一家万华化学（宁波）有限公司于2006年成立之初，即成为了全国首批安全生产标准化推行的试点单位。多年来，公司通过安全生产标准化建设，吸收了国内外一些优秀的安全管理理念与方法，结合企……月上重火谁修炼了莲翼修炼莲翼会有什么后果在《月上重火》这部剧当中，有一个被武林所有人觊觎的武林秘籍莲翼，莲翼是由莲神九式和玉芙蓉心经组合而成的，任何人如果只练其中的一个，最后都不会有好结果，想要练成神功不是那么简单的……与其说是别人让你痛苦不如说是自己的修养不够一、你若不惜，我亦不爱。如果结局不是我想要的，我宁愿不参与这个过程。二、别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自……五大妙招助力大学英语四级考试成功随着最后一次允许社会人员参加〔b〕英语四级〔b〕考试的考试日临近，沉寂了半年的四级考试又逐渐红火了起来。但是，如何在短暂的时间内巩固自己所学到的知识，并做进一步的深化和升华，是……中国十大未解之谜图文中国十大未解之谜1西周九鼎遗失古今憾九鼎，是镇国神器，属于古代至宝！相传夏启收集珍禽异兽、奇异之物，绘画成图，让工匠将仿刻于九鼎之身，以一鼎象征一州，九鼎象征九州，……