产后瘦身小妙招产后最佳减肥方法合理运动饮食

　　对于很多新妈妈来说，产后减肥是第一要任务，掌握减肥喝水的最佳时间有助于减肥，而运动和饮食是减肥的关键，合理的运动搭配健康的饮食才是产后新妈妈的最佳减肥方法，小编为你分享产后瘦身小妙招，一起来学习一下吧。
　　产后瘦身小妙招：产后最佳减肥方法合理运动饮食
　　产后减肥妙招一：边做家务边减肥
　　或许宝宝的降临让你变得手忙脚乱，闲暇时就只想躺下睡上一觉，但是从现在开始做个爱做家务的ldquo；灰姑娘rdquo；吧。记住一个重要法则：避轻就重。
　　比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，擦地板的时候不要用拖把要用抹布，一定要有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，这样会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭mdash；mdash；杂菜沙拉，只有蔬菜的午餐加上一上午的高强度劳动，你的食量就会得到很好的控制。
　　产后减肥妙招二：不可小觑的粗盐减肥
　　粗盐可以排出体内的废物和多余的水分，加快皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
　　brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16px；color：333；spanidltlContentp莴苣花椰菜汤pstyletextalign：centerimgalt产后瘦身小妙招srchttp：image。ixinwei。comxinwei201609a26092。jpgtitle产后瘦身小妙招p早餐：1。水果：西瓜2片2。通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱12汤匙、葡萄干1汤匙p午餐：1。胚芽米饭半碗2。咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油12汤匙、咖哩粉调味3。凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许4。香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵p晚餐：莴苣花椰菜汤p烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜（冷冻）80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。p木耳大白菜汤pstyletextalign：centerimgalt产后瘦身小妙招srchttp：image。ixinwei。comxinwei201609a26093。jpgtitle产后瘦身小妙招p早餐：1。松饼蜂蜜2。米乳p午餐：1。蕃茄通心面：煮熟通心面1。5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2。柴鱼味鱼汤：豆腐2块、柴鱼少量。p晚餐：木耳大白菜汤p烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针（干）30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。p烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。spanspanbridbridbrdivdivdiv