生产过后就到了最重要的一步，那就是做月子。月子期间的保养又比较重要，所以坐月子首先要从吃食方面做起。那么，坐月子必不可少的几种食物，你知道吗？接下来本站小编就和您一起来看看吧！
　　哪些食物坐月子期间必不可少：
　　1。鲫鱼
　　鲫鱼，众所周知，是通乳催奶佳品，同时鲫鱼对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。
　　2。乌鸡
　　乌鸡对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老，是产妇坐月子必不可少的滋补品。
　　3。鸡蛋
　　鸡蛋可谓是坐月子明星食物，富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有些产妇一天能吃10多个鸡蛋，实在没有这个必要，营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢，而且鸡蛋的胆固醇含量较高，对产妇也有不利的影响。
　　4。猪肝
　　猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素B2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用，所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。
　　5。猪肾
　　猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。
　　6。莲藕
　　莲藕含丰富膳食纤维，含铁量较高，对于产后补血补铁有很好的作用。并且由于产妇活动量小，所以很容易引起便秘，月子期间适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出。
　　7。核桃
　　核桃具有补心健脑，补血养气的功效，而且哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝也有一定的好处。所以在产后23周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥，又营养又利于消化。
　　8。香菇
　　香菇富含多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，对于产妇来说也是很好营养品。
　　温馨提示
　　月子里，婆婆和妈妈又是炖鸡又是煲汤的不重样，可是却有不少新妈咪反映自己的身体并不舒服。这很可能是坐月子进补勿过了头。由于产后新妈妈脾胃比较虚弱，因此产后一周内建议清淡饮食。
　　坐月子期间饮食要营养丰富，蛋白质含量高、荤素搭配、多吃蔬菜和水果和多补充水分防止产后便秘。产妇坐月子期间吃盐多会加重肾脏的负担，不吃盐会缺钠出现低血压等，所以坐月子不能过多食盐，也不能忌盐。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。

宝宝拉肚子怎么办了解原因及时对症下药主要5种原因1：细菌性痢疾细菌是导致腹泻最主要的因素之一，细菌病毒流行，细菌性痢疾发病率提高。一般表现为，宝宝在拉肚子的同时，还会达39高烧，甚至更高。大便次数增多……二战德国导弹攻击英国造成多大伤亡二战德国导弹攻击在1944年，当时德国所占领下的欧洲正在遭受着盟军的大规模战略轰炸，处处充满着死亡的气息。而此时的希特勒脑子中只有一个念头，而且越来越强烈，那就是对英国的本土进行报复。而这个时……匈奴人称汉帝在李雄在成都称王的同一年（公元年），北方的匈奴贵族刘渊也反晋独立，自称汉王。自从西汉末年起，有一部分匈奴人分散居住在北方边远郡县，他们和汉族人相处久了，接受了汉族的文化。……新形势下做好事业单位人事管理工作的思考与实践【摘要】事业单位人事管理工作是单位行政管理中的关键组成部分，其规范性、科学性是决定单位整体事业能否长期稳定发展的核心因素。加强事业单位人事管理工作，对于激发员工工作积极性、提升……翡翠棉线与纹打灯区别外形不同。石纹的外形看起来像裂缝，但不是裂纹，用指甲刮石纹时能感觉到刮拉指甲的感觉，因为石纹是由裂纹愈合而成的，或是由聚集成的线状、刀片口、片状的棉组成，石纹的条纹是没有开口的……弱点造句用弱点造句大全31）男人的弱点是怕老婆，女人的特点是怕儿子。32）每一个决心献身教育的人，应当容忍儿童的弱点。苏霍姆林斯基33）征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。3……特朗普为什么叫川普川普是中式发音的结果我想特朗普这个人的名字现在已经是家喻户晓了吧，是现在世界上真正的老大。但是人们都喜欢叫他川普，那么特朗普为什么叫川普呢？是因为英语名字的发音不同，所以又叫川普，特朗普为什么叫川……人工流产术后护理同样重要做市场营销的王云（化名）人工流产后，没有遵守医生的嘱咐好好休息，吃消炎药也是记得的时候吃一下，忘了就算了。而且第二天马上就去上班，还拖着虚弱的身体在外面跑来跑去。没想到过了一周……新疆零下度不冻河在哪都零下度了为何不冻有人问我为什么喜欢我的祖国，我说是一个中国人，不喜欢未必喜欢别的国家啊，这问的是废话，但是我们的回答不仅仅如此，我还非常喜欢我们祖国的大好河山，从北到南，从西到东，跨越四季，也……快到安全期会不会怀孕越来越多的女性朋友会利用安全期来避孕，可是，事实上一部分人在安全期内避孕也会失败。听了是不是觉得非常恐慌。那么快到安全期会不会怀孕？女性安全期怎么算最准确？接下来就为大家来讲解……妈妈的爱唐朝诗人孟郊说：慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。是的，母爱是无法报答的。记得有一天晚上，我的脚很痛很痛，医生说是生长痛，白天玩得累……新网站做技术经验【360优化大师电脑版】新网站做seo技术经验新网站上线是百度审核期，这个阶段的seo怎么做？新网站上线前，将站内优化的点做到位，静待审核期通过，之后就可以加快网站seo……