记得去年寒冬的一天清晨，笔者所在的新华医院急诊室由救护车送来一位年过八旬的老者，他约半小时前被路人发现人事不省倒在马路上，当时送到医院老人已是呼吸微弱深度昏迷，经医生诊治并作急诊头颅CT检查，证实是突发大量脑溢血而导致脑疝昏迷，等家属闻讯赶到医院，老人已不治身亡。毫无思想准备的家属悲痛欲绝，向医护人员讲述了老人的情况。原来这位老先生年过八旬而身体一向健朗，虽平时也有一些头晕头痛等高血压症状，但老人并不十分在意，他深信生命在于运动，运动可以解决一切病痛。几十年来无论刮风下雨寒冬酷暑，他都每天坚持早起长跑，从不间断。发病前一天，上海正好遭遇一次寒潮袭击，气温骤降，天气预报次日凌晨最低温度将在零下三摄氏度左右。这天早晨老人照例五点钟起床，不顾家人劝阻，只穿一件毛衣冒着凛冽的寒风外出跑步去，谁知竟发生了这样的意外，令家属痛惜不已。
　　其实这样的例子并不少见，许多临床医生都有这样的经验，在隆冬季节，特别是冷空气来临、气温骤降的开始几日，是老年人出现心肌梗死、脑溢血等心脑血管并发症的高发时节，其中有不少是晨起锻炼身体的老人。这是因为患有高血压的老年人都有不同程度上出现动脉粥样硬化，冠状动脉、脑动脉都会因此变得狭窄、血供减少并失去弹性，对气温急剧下降的适应能力差，易受寒冷刺激发生痉挛、血管收缩，加之早晨刚起，经过一夜睡眠血液粘稠度高，血液循环阻力增加，如再进行大运动量锻炼。导致心跳加快、心肌收缩力度增加，心肌耗氧量增加，都会促使血压升高、血管张力增加、动脉粥样斑块破裂，发生心肌梗死、脑梗塞、脑溢血、致命性心律失常等严重后果。
　　体育锻炼对老年高血压、冠心病患者不适合。要强调方式方法，在寒潮来袭气温急剧下降的最初几日，老年人特别是患有高血压、心绞痛者，应留在家中活动避免外出，以避其锋芒；寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境；外出锻炼也不宜过早，最好在太阳出来，地表温度上升之后；根据血压的昼夜节律变化，早晨至上午十点左右是血压上升的高峰期，对高血压患者来说不必根据传统观念实行早锻炼，应提倡傍晚（下午4、5点钟）锻炼；外出时应注意保暖，应在背风向阳处，不要在寒风凛冽的阴暗处锻炼身体；体育锻炼应考虑自己的身体承受力，并不是运动量越大越好，应循序渐进，以不加重心、肺、血管负荷的有氧运动为宜，可以用心率来简单估计。
　　眼下隆冬时节，对于老年人来说科学合理地健身是十分重要的。

疲惫陌生女人易被触动的个瞬间女人羞涩，大多时候含而不露，尤其是中国女人，受传统教育的影响，主动的时候很少。也许你们相处数年，也还只限于牵牵手，接接吻，仍无法走进婚姻的殿堂。这也许源于你不太懂得把握女孩微妙……除掉体内的痰湿能瘦斤方法也简单很多人求减肥偏方，要简单要快的，其实减肥真的没这么难，对于痰湿重的人，只要排掉体内痰湿，瘦个1530斤是正常的。好运的是很多人都属于痰湿重，因此减肥也变得简单！真实案列：……大秦赋成蟜和秦始皇为何反目成蟜的结局是什么历史上，嬴异人共有两个儿子，嬴政和嬴成蟜，不过他们是异母兄弟。大家似乎都对嬴政和成蟜之间的关系感到好奇，不过史籍对于成蟜的记载非常少，只知道成蟜攻打赵国时他选择了叛变，这点也是……岁月难留童趣难忘四吃桃酥（四）吃桃酥估计每个少年心中都有几个相同的愿望：吃好吃的美食、穿好看的新衣、玩有趣的玩具。八十年代初，还处在计划经济时期，物资非常匮乏。吃，应该在心中占第一位。我们漫山遍……中医去火要分清火在何处清热降火解毒的小偏方一旦身体上火，表现的形式也是不一样的，心火或者是皮肺肾的火，出现的形式都是不一样的。上火会很难受，吃饭会觉得没有胃口，这样的情况有什么好的方法能改善吗？日常上火哪些火是最常见的……杀虫剂含哪些易燃成分在我们日常生活当中，经常会有一些蚊虫的出现，我们就会想到用杀虫剂，但是说起杀虫剂，我们应该多加去了解他。这时我们才能在使用的时候能更加安全一些，说起杀虫剂里都含有什么成分，就是……什么是暖奶器随着生活水平的提高，家里的家用产品也是越来越多了，特别是现在关于小孩的东西，妈妈们也越来越重视了。有经验的妈妈们都会对婴幼儿产品有一定的了解，不知道大家了解过暖奶器吗？那什么是……高考语文作文火热出炉你还记得你当年的高考作文吗一年一度的高考在今天举行，语文在上午考试完毕，作文题目就火热出炉了！全国卷，地方卷的语文作文题目引起大家的热议，今年的作文题目究竟有哪些？难度怎么样？你还记得你当年的高考作文吗……面相看哪些男人适合留胡须大多数男人为了使自己看起来整洁清爽，每天都会刮胡子。可是从面相的角度来看，有些男人留有胡须反而会对自己更有利。一起来看看，哪些男人适合留胡须。一、人中比较浅的人鼻尖……少年维特的烦恼读后感生命，不言放弃天行健，君子以自强不息。无论遇到什么样的挫折，都不能轻言放弃。这是我读完《少年维特的烦恼》后的第一感受。《少年维特的烦恼》讲述的是青年维特爱上了姑娘绿……可爱女生小卷发时尚短卷发发型显瘦小短卷发精美细致的短卷梨花头，外翻的发尾勾勒出纯情感，空气刘海的空灵感在浅亚麻色的染发小，显得更有空气透明感。显瘦小短卷发小卷设计的蛋卷头及肩短发发型超可……小白兔换妈妈在遥远的南方，有一个欢乐村，那里住着许多小动物，有小鱼、小猫、小狗、小蚂蚁、小老鼠还有一户小兔波波家。小兔波波总觉得自己的妈妈没有别人的妈妈好，于是它决定和朋友们换妈妈。……