上次小编在路边见有一老人在散步，他双手背在身后，走起路来十分缓慢。虽然说走路可以锻炼全身，但是如果背着手走路，就无法充分活动身体吧？下面小编讲讲老人什么样的走路姿势健康？
　　老人走路时的准确姿态应该是，双目平视前方，头微昂，颈端正，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
　　老人走路的注意事项
　　老年人背转双手时，手臂向内向后扭转，上臂的肩端就会向前旋出，肩枢纽关头响应向前向内扣出，下身重心前移，使本已佝偻的下身加倍向前歪斜。为坚持均衡，头颈及下巴亦向前伸出，因而更显佝偻，看起来完满是一副齿豁头童的样子容貌。如许的姿态走路，因为重心不稳，稍有不慎就轻易跌倒，致肱骨颈骨折或肘部受伤，若爬升向前，磕破嘴唇或磕掉牙齿都有可能。
　　不论站立、行走或坐着，随时无意识地蜷缩下身，一副态度严肃。正襟危坐之势，并体会这类体位的感觉，保持到正常生活中去。
　　闲时多靠墙站立，留意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短，视自己详细环境而定。
　　闲时可取站立或坐姿，手臂转向身后，肘部向上曲折，使前手臂翻转向上，双手背紧贴背部向肩胛处上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上办法锻炼时，应留意循序渐进。
　　老人走路应当昂首挺胸，上体舒展、手臂天然摆动，迈步时要用大腿动员小腿，应当迈大步，让全身都运动开。
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