我们的脚部是有很多和我们内脏有联系的反射区的，所以，我们经常建议老年人在生活中要多多的按摩脚底也是这个原因，按摩脚部是可以帮助我们疏通经脉的一种方法，专家指出老人常常踮脚尖对保护心脏非常好。
　　踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
　　踮脚尖走路每次走3050步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。同时用足跟走路可练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。脚尖和脚跟交替运动可祛病强身。老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。
　　坐着踮脚尖膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮3050次，速度自我调节。
　　躺着勾脚尖在我们每天卧床休息的时候，让自己的双腿并拢并且伸直，然后可以自己将脚尖一勾一放，这种方法可以两只脚一起做，也可进行单脚的单独练习。
　　最后提醒大家：如果老年人感觉这样做小腿会有不适感，就需要停下来休息。做这种动作的速度老年朋友们可以根据自己的情况自我调节。
　　通过佰佰安全小编的介绍，老人常常踮脚尖对保护心脏非常好大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人有一个更健康的身体。

几句话造句用几句话造句大全181，听了这几句话，少女原本已逐渐褪去晕色的面庞再次飞起两片霞云，明红艳丽，话语也再度变得不流畅起来。182，不用！既然菲儿好心要留下来，那我有几句话不吐不快。1……幼儿智力大法宝款游戏脑力开发，儿童智力开发的前提，最早应该提前在幼儿时期着手。爱美妈妈网编辑收集了适合幼儿宝宝的3款脑力游戏和3个脑力开发法宝，很实用哦。开发智力是指培养人的智力以提高其素质……正规的手机网赚免费平台零成本赚钱软件推荐给你赚钱？想找一个兼职赚钱？有这种想法的朋友如果是想利用手机免费赚钱的话那就来对地方了，网赚新人最忌讳的便是找不到好的平台，因为不好的软件的坏处太多了，但是不用担心，接下来小编将说……建安二年有何不寻常两位孩童将改写三国历史建安二年被称为是不寻常的一年，在这一年中，曹操经历宛城之战的惨败，自己差点被杀，他的长子曹昂战死、典韦战死，对曹操来说是一重大损失。当时曹丕只有10岁，好在是捡了一条命。另一边……辣辣造句用辣辣造句大全（31）夏，使太阳光失去了春天般的柔和，像一个火辣辣的大圆球，向世界发射出所有的光芒。烤红了人们的脸蛋，晒干了地上的水珠（32）夏天到了，火辣辣的太阳像一个大火球炙烤着大……县领导个人工作总结精选多篇第一篇：领导个人工作总结本人自20xx年到乡镇部门工作以来，一直担任着xx乡人大主席职位。20xx年即将过去，现将一年来的工作总结汇报如下：一、创新方法，提高能力……家常菜如何做可补铁下面就给大家介绍几道很有创意、且简单易做的家常补铁菜，色、香、味、营养俱全，而且特别适合孩子的口味，那么，家常菜如何做可补铁？一、金瓜虾球原料：南瓜300g，虾仁180g……电脑开不开机的常用解决方法今天我们来教大家电脑开不开机的解决办法，一起来学学吧！风扇能够启动，说明主板供电正常。可以把CPU拆下，放在其它能正常运行的电脑上试试，不能启动说明CPU已坏。到CMOS……说出你的幸福来幸福是什么？古往今来，许许多多的奇人异士一直孜孜以求，却从没有一个让人信服的说法。做为千古一帝，始皇帝的幸福恐怕就是叱咤风云，一统天下吧？女皇则天大帝的幸福，想来是在那男……过失面前一个人的人生中，总会有过失或犯错误，所谓过失是因疏忽而犯的错误，而错误就是不正确的事情或行为，不管是哪一种，都是因过而导致错，从而失去某种机会或所想达到的目的。在我们当今的时代……主管部门总监由企业有关上级作绩效采用自然观察法及量表评定法，根据《职位说明书》职责履行情况，由公司有关领导填写附件六《国盛证券员工考核个人评分表（职能部门总经理）》、附件八《国盛证券员工考核个人评分表（业务部……科学点外卖健康有保障科学点外卖健康有保障现代生活节奏快，很多的朋友习惯了点外卖的饮食方法，不过大家知道，餐馆中的饮食往往味道很重，同时也会很油腻，这种饮食对于健康是不利的，那么有什么方法可以……