有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！
　　行动一：细嚼慢咽享受每一口食物
　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。
　　行动二：早晨喝一杯温开水
　　早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。
　　行动三：不要边看电视边吃饭
　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
　　行动四：在碗中留下一小口的食物
　　餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念：ldquo；我已经饱啰，真的吃不下了。rdquo；用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。
　　行动五：遵行下午3点下午茶时间
　　整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
　　行动六：饭前喝汤、吃水果
　　中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了
　　行动七：吃丰富的早餐
　　早餐一定要吃喔！这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
　　行动八：改喝低脂鲜奶
　　天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同
　　行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜
　　晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。
　　行动十：洗澡后30分钟做按摩
　　每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。

种植火龙果需要什么条件呢火龙果对光照需求非常大火龙果是属于热带的水果，在中国热带省份种植比较广泛，自然生长的火龙果一般是在每年夏秋两季成熟。火龙果味道甜美，果汁充足，有比较全面的营养成分。很多人都想大面积的种植，但是又由于……感谢您老师岁月的风铃在摇摆中轻轻响动，时钟在滴滴答答的碰撞声中流逝。光阴似箭，日月如梭，一转眼，小学时代即将结束，离校之际我不由得想起了我的语文老师马老师。回想起在学校的日子里，我……谜底造句用谜底造句大全（61）发言时在皇上边，木筷并非竹子造，瓦砾丛中无石块，游泳时不在水中，一到元月就走路，烘培用耳不用火，半天等到一个人，一个人站在尔旁。（谜底：让快乐永远陪伴你。）。（6……做人流对女人的危害有多严重呢现在的女性在怀孕之后做人流的越来越多了，究其原因，主要是因为这些女性认为现在的社会医疗技术很发达，不会有什么痛感，而且还不用担心抚养小孩的问题，其实这种认识并不是对的，做人流肯……白领如何有效预防肩周炎据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，……叫我如何不想它星期天，我写了一天作业，疲累地望向窗外茂盛的风景，忽然间，一丛特别的草映入眼帘它与别的小草不同，弯曲的身躯上开着一朵粉色的小花，是豌豆花！看着它，我的思绪不由地飘向记忆的深处……青山学教你道高端凉菜拿来招待亲朋好友椒盐烤翅用料大葱头2根；果醋一小碟；鸡翅中6个；料酒100g；豆瓣酱半汤匙；生姜2片；椒盐1小勺；盐、味精1小勺，3小勺做法鸡翅洗净后，用刀在面上划2道……面对老师告状家长冷静应对当老师来告状的时候，家长应该冷静刘清上幼儿园大班的时候，老师打电话对刘清妈妈说：你的孩子这一星期的表现极差，上课讲话，注意力一点也不集中！刘清妈妈当时脑袋嗡的一声，简直不……你这麽虔诚话说有对论及婚嫁的情侣，有天女的对男的说，我们也快结婚了，明天我带你去见我爸，顺便先把身体给你，但你要先做好防护措施，男的听了很高兴的答应了，第二天就跑去药局要买套套，到了药局……土壤锰污染对农作物有哪些影响土壤含锰量在20～10000ppm之间，平均值为1000ppm。受锰污染的土壤可使某些植物发生锰中毒。据研究，当植物含锰量超过600mgkg时就可能发生毒害作用，但各种作物又有……悲伤着你的悲伤快乐着你的快乐1。世界上，唯独骗不了的，是自己的心，它总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。2。有时候真的宁可做一个浪子也不愿意每天摆着一张虚伪的脸跟和你一样的虚伪的人强颜欢笑3。……黄瓜圆叶枯病如何防治黄瓜圆叶枯病有什么症状？黄瓜圆叶枯病发生原因是什么？黄瓜圆叶枯病用什么农药可以防治？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、黄瓜圆叶枯病症状及危害一般温室、大地黄瓜……