叶酸是许多准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素，但叶酸并非吃得越多效果就越好，过多的叶酸反而会导致孕妇缺锌。
　　准妈妈小张怀孕五个多月了，最近却时常感觉到食不知味，浑身没有力气，体重也不见增长，精神更是大不如以前。在医生的建议下，她做了微量元素检测，结果显示小张体内锌含量明显低下。经过两周的食补、口服补剂后，其间两次检查发现小张体内锌含量仍然很低。接诊的南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅经过仔细问诊后得知，小张一直有服用叶酸的习惯，而体内锌流失的原因也正与此有关。
　　据介绍，随着人们优生优育意识的增强，许多准妈妈认识到，补充一些微量元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育，预防脑神经管畸形后，叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是，叶酸并非吃得多就效果好。
　　戴永梅说，目前市面上有两种规格的叶酸片，一种是0。4毫克每片，适合孕妇和备孕女性服用；另一种则是5毫克，更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。而小张以为，分量大的就是好的，于是便从孕前一直坚持吃到现在。她不知道人体摄入过多的叶酸不但不能达到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。
　　专家提醒，孕期的准妈妈如果体内锌含量低下，就会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对于肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及智力损伤，免疫力降低。所以，孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸最佳。备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充，可平时通过多吃绿色蔬果来补充。但要注意食物的烹饪方法，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。
　　对于孕早期的准妈妈而言，戴永梅建议最好服用含有叶酸的适合准妈妈的复合型维生素片，这样可保证机体所需营养的全面，避免一些维生素缺乏症。杜莉

夏季再热也不要让孩子过多喝碳酸饮料炎热的夏天，少不了碳酸饮料的陪伴，很多家长非常喜欢喝碳酸饮料，因此也造成孩子喜欢上了这样的饮品，然而它真的对人体健康危害很大，尤其是正在成长发育期的儿童，家长要警惕，夏季再热，……揭秘沃尔玛商超帝国的崛起之路从培训开始起步时，我并不清楚我们以后的规模会如何发展。但是只要我们工作出色，并善待我们的顾客，我相信我们的发展是无可限量的。山姆沃尔顿美国沃尔玛公司是世界最大的零售业巨头。始创于1……浅谈多媒体系统与初中英语教学摘要：随着新课程改革的不断深入与发展，在新课程理念的指引下，要在初中英语教学中使用具有现代教育特色的教学手段，以激发学生的学习兴趣为前提，帮助教师提高教学效率，提升学生的英语思……悼念外婆外婆走了，走的是那么的突然，她去了遥远的天国，因此，我便没有了外婆，从今以后，外婆这个词语只能在我的心里偶然记起。就在几个小时前，我从电话中得到了这个噩耗，就像晴天霹雳般……岁以后健康的人早上起床都有以下个特古人云：三十而立，四十不惑，五十而知天命。50岁，就知道自己的命数了，能长寿，还是会短命，都在于50岁这个寿命决定期。多数人到了50岁以后，身体大不如从前，总是担心……依法治国背景下社区法治化治理研究摘要：在全面依法治国的过程中，社区治理是非常重要的一个环节，加强社区法治建设也是推动全面依法治国的应有之义。文章以依法治国背景下社区法治治理为分析对象，首先对相关的概念进行了介……浙江美女吴诗卉死亡图片被出租车司机轮奸后杀抛尸梨虽然说当今的法律是越来越完善了，但是依旧很多人游走在法律的边缘甚至走上了违法犯罪的道路。如今女子失联的情况频频发生，所以女性独自出门一定要注意自身安全问题，不然像吴诗卉事件那样……单肩侧马尾编发教程图解想变美就扎这款发型时髦翻倍今天要来分享一款兼具时尚与个性的单肩侧马尾编发发型，侧马尾刘海编发，两种不同扎发发型的碰撞，带给你不一样的美。简单几步就能完成哦，快点来看看。单肩侧马尾编发教程第一……如何辨别孩子是感冒还是肺炎感冒和肺炎都是很常见的呼吸系统疾病，因此对于不会说话的小宝宝，如果患有感冒或是肺炎，家长很容易将这两者混淆，本文，我们就来告诉家长们，有效辨别孩子是感冒还是肺炎的几个方法。……广西地方本科院校财会类专业实训教学过程管理存在的摘要：采用过程管理是保证高等院校实训教学质量的关键。本文通过对广西地方本科院校财会类专业的基本概况及实训教学过程管理存在问题的深入分析，结合转型期的新特点和新要求，从教学目标、……人工造句用人工造句大全31、没有健康的生活，无论大人孩子都是很倒霉的。身体不健康，对大自然的美和人工的美都不能欣赏。32、善待乏味的人，有可能到头来会为一个乏味的人工作。比尔盖茨33、哈……重庆最高楼排行公布的重庆最高楼记录已经被超越中国的重庆是位于中国的西南方，是中国豪华的都市之一，很多年轻人都非常的对此进行向往。重庆的楼层建设也比较高大。对很多人可能对此并不是很了解，今天小编为大家介绍一下重庆最高楼排行……