美丽的大腿和纤瘦的小腿是爱美女士孜孜不倦的追求。可是很多人并不知道该如何科学而又有效的达成这个目标。其实方法并不是很困难，只要正确区分自己粗壮的类型就可以了。
　　很多女生受到大腿和小腿粗壮的困扰，感觉自己穿各种衣服都不好看。尤其是穿上裤子，立刻就变得臃肿不堪。其实针对大腿和小腿变胖的原因还是有区别的，需要针对不同的不为对症减肥，这样才能成功减肥。
　　大腿：一般大腿粗壮是因为久坐不动造成的，这地方的肉偏软，摸起来也肉呼呼的。其实这是脂肪堆积造成的。想要去除这地方的赘肉，可以选择力量训练。比如深蹲、靠墙蹲等训练就可以。如果能够加上一些有氧训练，比如跳绳、慢跑等就更好了，脂肪会下去的更快。
　　小腿：小腿粗壮的原因较为复杂。有的是天生的，而有的是肌肉型，当然也有肥胖型的。天生的小腿粗可能跟站姿、O型腿、X型腿有关。这就需要参照科学的方法进行训练，矫正自己错误的站姿或者走路姿势。
　　如果是肌肉型，那么就要尽量少做爆发力强的运动，尤其像高强度跳跃，快速跑等等都不适合这类腿型的人。与此同时，这类腿型的人可以选择用刮痧板对粗壮的部位进行刮痧，再配上一些常规的按摩，就能有效缓解肌肉型粗壮的问题。
　　如果是单纯的肥胖型，可以选择加大运动量的方法来起到减脂的作用。同时也要注意保证饮食清淡，拒绝油腻或者过咸的食物也能加速脂肪分解。
　　还有些人觉得运动过于辛苦，想选择瘦腿针这种医美手段来达到快速瘦腿的效果。如果可以承担这样的费用，当然也是可以的。
　　【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

羊水穿刺能检查什么羊水穿刺能检查什么？羊水穿刺能进行染色体、基因病、代谢病的诊断，确诊出先天性呆傻儿、愚型儿等。怀孕多久是做羊水穿刺的最佳时间？羊水穿刺能检查出什么1、进行染色体、基……黄梁造句用黄梁造句大全31、这些伙计估计都在发着黄梁美梦，被萧让清脆的童声所惊醒。32、原来只是黄梁一梦！“做什么好梦呢？叫都叫不醒！”。33、一枕黄梁，梦里花落知多少？余诺做了一个梦，……与风同行一直以来，我都认为风是潇洒的！天空的云，因风而随心所欲，随意改变形状；落叶因风，而使自己最后的生命更加洒脱的跌落！时光就像黑板上子，一点点地消逝，而我们却是风雨里的铁柱，……冬天的暖流在这个美丽的城市娄底，12月永远是一年中最冷的时节，到处寒风呼啸。空中，鹅毛般的雪花被风吹得跳起舞来，纷飞四处，冻入骨髓。我从作文补习班里出来，一阵寒风迎面袭来，我不由得打了一……暴雪蓝色预警时该注意什么雪景是非常美丽的，我们很多人都喜欢在雪中漫步。但是近些年来自然灾害非常的多，所以我们必须多加防范，例如说日常生活中我们该如何防范雪灾。这就需要我们去多加学习和掌握，例如说暴雪蓝……柴油遇火会燃烧吗柴油是轻质石油产品，复杂烃类混合物，为柴油机燃料。那么柴油遇火会燃烧吗？柴油着火该用什么灭火器来灭火呢？接下来请大家来本站寻找答案吧。柴油遇火会燃烧吗？小编分析如下：……淘宝放心淘和运费险区别介绍淘宝放心淘和运费险有什么区别很多卖家朋友弄不太清楚，今天小编就来为大家总结淘宝放心淘和运费险有什么区别。想要弄清楚淘宝放心淘和运费险有什么区别，小编想大家先要弄清楚什么是……双屏互动如何演绎顾此及彼的艺术新媒体愈发重要的今天，传统媒体在媒介生态系统中的位置不断后退。作为新媒体中风头正劲的社交媒体，会让很多眼光仅仅局限其上的人产生一种微博微信等社交媒体就是整个世界的错觉。但静下心……容易导致流产的几大食物孕期需特别小心，千万别因吃错东西而导致流产，下面就为大家介绍容易导致流产的几大食物。1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕……最省油国产紧凑型车排行榜虽然这两年SUV市场持续升温，但紧凑级车市场仍旧牢牢保持主导地位。合适的价格和实用的功能使它成为了成千上万家庭用车的首选，出于经济性的考虑很多人在购买时会将油耗作为一个重点考虑……我的新发现今天是晴朗的天气，我正在家焦急地等待着妈妈。是这样的：昨天上特长班时，老师给我们布置了一个任务，要求我们做一项手工作品，下节课交给她。别的同学都要做折纸、捏橡皮泥这样普通、简单……什么是宝宝湿巾专门给婴儿用的湿巾妈妈带宝宝出门，经常都背着一个大书包，里面装的全是宝宝用品，有尿片，奶瓶，奶粉，水，纸巾，还有宝宝专用的湿巾，那么什么是宝宝湿巾呢？一起往下看文章，你就会知道答案了。宝宝……