引起便秘的问题不单单是因为节食，还有很多的日常生活坏习惯，看似不起眼，但却能让我们的便秘情况变得更加严重。首先让我们先了解一下引起便秘的那些坏习惯，为此小编为大家推荐4款果蔬，大战便秘，阻止肥膘的袭击！
　　引起便秘的坏习惯：
　　1、忽视正常的便意，排便反射受到抑制。
　　2、总是拿着书或报纸如厕，这样容易分心，对于排便不利。
　　3、经常穿束腰腰带或塑身衣，阻碍了肠胃蠕动。
　　4、习惯性地服用便秘药，没有了自己的生理调节。
　　5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，水分过量被吸收而导致便秘。
　　6、缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。不爱运动也会导致便秘。
　　想要解决减肥严重便秘的情况，还需要你改善自己的生活习惯。为你推荐几款治疗便秘的果蔬。
　　丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
　　竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间，因其长在地面下，无农药残留，是十分健康的食物。
　　凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。
　　火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。
　　便秘是引起肥胖的原因之一，所以想要让身体不在肥胖，那就需要你注意便秘的问题。减肥期间严重便秘怎么办，营养师为大家推荐的果蔬，都是有益于肠胃蠕动，促进肠胃消化的，并且这些食物还可以美容养颜。解决了便秘的问题，就不用再担心较多的赘肉缠绕身上啦！

从开一家餐馆告诉你如何用战略思维思考问题如何用战略思维思考问题？通常，大部分人很容易立刻切入到执行层，因为见效果，别管三七二十一，干了再说！其实不是这样，应该从战略层做思考起点，策略层做切入，最后才是执行层落实。……揭秘蒙托克怪兽费城实验真相荒谬骗局致人类变异成怪说起蒙托克怪兽费城实验，还是要说到蒙托克计划，在这个荒谬得惊天骗局中，不知道牵扯进去了多少无辜的生命。有的人进入实验通道后便一去不复返，就连骨骸都找不到，剩下那些逃离出说……日本实体店是如何干趴互联网的1、中国实体店究竟败给了谁？我们的实体店似乎真正走进了一条死胡同，现在随便走在一条大街上，十家店铺九家在打折，到处写着大甩卖、大清仓，全场特价，理由多是合同到期，门店转让……怎样清洗婴儿背带婴儿背带着实是个好东西，能解放麻麻双手，帮助麻麻更加轻松地抱小宝贝出门。这可能也是近年来背婴带逐渐火热流行起来的原因吧。宝宝用的物品很容易弄脏，怎样清洗婴儿背带呢？就让本站的小……定神造句用定神造句大全91。陈炜面对失控的失恋女演员时，居然气定神闲地否认与对方旧爱有染，还表现真诚地安慰对方，并一再自责，说因为不知道两人已分手，所以与男方称兄道弟。92。他们抽起烟斗来总是……民间去红血丝偏方让肌肤白里透红的秘诀白里透红的肌肤是所有MM都想拥有的，但如果是因为红血丝引起的红，那可就有些难为情了，脸上有红血丝怎么解决呢？不妨试试民间去红血丝偏方。去红血丝偏方一：绿豆治疗法材料……刘子全书主要内容简介及赏析文集。四十卷。明刘宗周撰。有清道光四年（1824年）刊本。刘宗周，字起东，号念台。因讲学于山阴县北蕺山，故称蕺山先生。生于明万历六年（1578年），卒于清顺治二年（164……基金定投在个人养老金投资中的运用在我国基本养老人金替代率逐年下滑的背景下，积极进行个人养老金投资日趋重要。个人养老金的积累路径，是通过政策引导，个人通过专门的养老金账户进行投资，积累养老金，实现个人养老金的保……秋天的树叶由于我的体重超标，妈妈天天让我去楼下走走，有一天，我正在散步，这时，有一片树叶落到了我的头上，这是一片桂花树叶。我细细端详着这片桂花树叶，我发现叶子后面有许多大小各异的Y……男人趴着睡会有这些危害男人趴着睡会有这些危害！1、加重疲惫趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到……高考前调整心理须知三种效应再过一个月就要高考，学生们的心理压力也与日俱增，适度的压力能够激发学生们的斗志，压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥，因此，教师、家长应了解考前心理压力的特点，并对考生……笼子里的世相统治这世界的上帝一个清瘦的老头儿一边悠闲地磕着他的旱烟袋，一边静静地瞅着他亲手缔造的这个世界和生活在这个世界他的子民他编织的一个硕大笼子和笼子里的一群猫猫狗狗笼子世界这些……