人要睡得舒服安稳，原则上要具备以下5个条件：
　　避免光线
　　在床上休息时，视觉最好看不到外边和室内的任何一点光线，应选择柔色或暗色的窗帘，不要开着灯睡觉。开灯睡觉时的灯光会扰乱人体的自然平衡，使人产生一种光压感，人体的生物和化学系统会因此而发生改变，从而使体温、脉搏和血压变得不协调，不仅影响睡眠质量，时间长了还可能引发各种疾病。
　　合适的温度
　　室内温度在冬季应保持在19，其他季节22最为适宜。
　　空气清新
　　室内空气以清新为好，最好有苹果香气、柠檬香气或玫瑰花的香气存在，这些香气具有安神的作用。
　　少量饮食
　　睡前不要吃过多的食物，但饮少量的葡萄酒、牛奶或可乐，可使口中有一定的味觉，易于安眠。
　　保持安静
　　卧室内外应保持安静。

淡淡的忧伤说说大全一、孤单是一个人的狂欢，狂欢是一个人的孤单。二、朋友是一支拐杖，得意的时候，它远远的看着你，你无视它的存在；失意的时候，它静静的守候着你，你开始发现，离开了它，你寸步难行……巧合角龙大洋洲小型食草恐龙长米距今亿年前在七大洲中，亚洲是发现恐龙最多的地方，而大洋洲和南极洲则出土恐龙最少的地方，今天小编将为大家带来的是巧合角龙，它就发现于大洋洲，体长仅有2米，生活在1。12亿年前的早白垩世，接……监听耳机到底适不适合听歌来实践出真知今天想跟大家聊聊很多人比较疑问的话题。其一，耳机越听越贵，但是发现每一个耳机听一段儿时间以后就觉得油腻是怎么回事儿？其二，人声听的比较多，但是为什么感觉越来越没感觉，还不如听听……智能投顾来了传统理财顾问何去何从智能投顾若要在财富管理领域大放异彩，离不开专业顾问的协同创新。2014年以来，智能投顾在全球兴起。随着技术的不断成熟与完善，智能投顾从资产管理领域延伸到了财富管理领域。行……有家造句用有家造句大全121、主要产品有家具螺丝，欧洲螺丝，方颈螺栓太阳能专用不锈钢螺丝，双头螺栓，板托等各种非标件。122、在汉民族的宗族制度中，传统的家谱是以父系世系为轴心的，几乎所有家谱……至道造句用至道造句大全31、若真有那一日，自己能有所突破，而张洛也能修炼至道尊，那自己这师徒三代必为雾山派传为佳话。32、清代扬州已出现家族式盆景制作坊，乾隆年间有万氏、林氏作坊，至道光、咸丰……给宝宝喂药的方法和技巧对于很多父母来说，给宝宝喂药是件很让人头痛的事情，往往大人累的满天大汗的喂药，孩子一转眼却又全部吐出来了，功亏一篑，还有的大人把药放在牛奶或者果汁里，这种做法不但会影响药效，还……安全用电管理制度每个学校都会配备有实验室，而实验室里通常会有很多电气设备，如不加以管理很容易会发生触电和火灾等情况，为保护教师和学生的生命安全，规范用电行为，加强电器设备的监管力度，今天小编就……小区物业管理小区物业管理系统随着信息时代的到来，企业的生存和竞争环境发生了根本性的变化。对于企业而言，信息化无论是作为战略手段还是战术手段，在企业经营中发挥着举足轻重的作用。互联网的迅猛发展为企业带来了极……前置胎盘引产危险吗容易大出血失去性命前置胎盘引产危险吗前置胎盘引产是有一定危险性的，引产有可能会引起孕妇大出血，受到感染导致妇科疾病，产后落下月子病，不孕的可能。只有边缘性前置胎盘还可以考虑做引产，完全性前……晒伤怎么办可以用冰敷吗夏天的太阳尤其特别毒、特别晒，如果你不做任何防晒措施的话，只是在太阳下晒一两个小时，你的皮肤就会发红发烫，严重点的还会有疼痛感。如果晒到的部位感觉到疼痛的话，那么就说明你是晒伤……经常玩电脑有什么坏处随着科技的进步，电脑、手机、IPAD等科技产品随之而来，而且也变得越来越高级，对于成长阶段的青少年来说，这些高科技产品无疑是一个很大的诱惑。许多青少年甚至家长打着买来电脑用于学……