第一周，排除恶露、废水、废气及老废物
　　麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以利排出（不要担心胆固醇增高）
　　首乌炖鱼汤：肉质松软，易吸收，新鲜河鱼即可
　　养肝汤：神奇茶，帮助肝脏解毒，剖腹产可解除麻醉药毒性（记忆力衰退，掉头发），保护肝脏
　　红豆汤：强心利尿，让体内的废水从正常的管道排出，多吃易胀气，仅限二碗
　　糯米粥：有黏性，刺激肠子，恢复蠕动力，并防止内脏下垂，仅限二碗
　　坐月子饮料：美颜茶，解渴，冲泡妇宝用
　　药缮猪肝：四神粥，剖腹产及小产者，前三天补气用
　　第二周收缩子宫、骨盆腔
　　麻油猪腰：收缩子宫，骨盆腔
　　时蔬：防止便秘和补气，多选择红色蔬菜，避免寒性蔬菜
　　黄豆薏仁饭：淀粉质少可利水
　　第三周补充营养，恢复体力
　　麻油鸡：补充蛋白质
　　黑，红色鱼类：补充营养，剖腹产者可补鲈鱼
　　蔬菜：提供纤维质，促进消化
　　生菇鲜鱼汤：促进新陈代谢，提高免疫力
　　水果：中和燥热体质，选择甜而水分少的，如葡萄，木瓜，枣
　　花生猪脚：促进乳汁分泌，无奶水或奶水不足者
　　月子提醒：
　　不论是月子公司推出的月子餐，还是民间流行的月子餐，重点都应该在合理膳食，而不应该过度进补。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。胃口好，才会食之有味，吸收也好。太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子食效。

教师职业能力竞赛对教师教学能力提升的思考摘要：教师的职业能力对职业教育的发展起着关键作用，本文以教师职业能力竞赛对教师教学能力的提升为出发点和落脚点，分析了竞赛对教师教学设计能力、教学组织能力、评价能力、学习资源的开……为好造句用为好造句大全31、人似乎分为好人和坏人。好人睡得好一些，而坏人似乎能更好地享受醒着的时间。32、美男子不会成为好丈夫。33、德行是人人都赞美的，因为好人和恶人都可以从中打到对自……用施华洛世奇水晶装饰欧元的上网本图各种各样的奢侈装饰消费电子产品见多了，上网本也难逃。德国笔记本制造商SmartbookAG近日推出了一款ZenidGCCrystal，本质上和国内的山寨上网本没什么差别，但披挂……职场家庭硬伤婚姻婚外情【职场EQ29】家庭硬伤：婚姻amp；amp；婚外情201508269：17：01编辑：心灵花园她：长相精致，感觉细腻的女白领，人长得很漂亮，在一家五百强外资企业工……尊敬的造句用尊敬的造句大全181、他们都是来自爱尔兰国家交响乐团的成员，其中几位都是国交的首席和受人尊敬的教授、独奏家以及演奏家。182、现在有请，尊敬的朱校长为我们的文化节致开幕词。183……我的旅行手帐来自人人高雅的相册，一组有爱的北欧旅行手帐。旅行的起点本子是moleskine的旅行笔记（素材：左页左上和右页左上的邮票分别是丹麦盖销普票、女王头像和夜间行驶的列车，左页……赤壁之战后刘备为什么能轻易拿下荆州相信大家应该都知道三国里面的赤壁之战，这场战役可以说是在三国历史上都非常出名的，刘备和孙权联合对抗曹操，曹操战败。而且就因为这场战役奠定了三国鼎立的基础。那么赤壁之战结束之后，……可以使用碱水去农药残留吗为了追求农作物的产量，很多农民都会使用大量的农药防治病虫害，在增加农作物产量的同时，也造成了农作物中残留大量的农药。当人们食用了这样的农产品会对身体健康产生严重的危害。那么如何……大学女生如何创业年赚百万从复旦大学毕业后，凌宇慧的室友一个去英国的名校留学，一个做了珠宝行业，还有一个在上海的银行找到一份稳定的工作。以下是小编J。L分享的大学女生如何创业年赚百万。选择了创业卖……宋英宗和徽柔关系好吗宋英宗如何对待宋仁宗妻妾相信不少网友都会对福康公主徽柔的处境感到同情，虽然宋仁宗为他操办的婚事是出于好心，但结果却是让徽柔此后一生都不幸福。宋仁宗病逝后，由宋英宗赵宗实继位，那宋英宗和徽柔关系如何呢，……腰椎急性扭伤怎么处理可能我们很多人在生活中常常不注重保护自己的身体，使自身出现了腰椎急性扭伤的情况。这种情况可能会给我们自身带来很大的疼痛感，我们可以采用按摩的方法来帮助了很好的缓解疼痛，也可以涂……教育产品经理创新思维对话式学习如何开启个性化学习AI时代已经来临，AI正在重塑原有的各行各业，不管是互联网还是传统行业。炙手可热的智能便利店、智造机器人、智能银行客服等，都在快速的替代原有生产链条中人这个角色；也在极速……