为何你必须对自我训化保持耐心

　　当你为了实现成功、富足或其他积极改变，利用启动效应，或其他每日强化技巧进行自我训化时，保持耐心就是关键。
　　在最初一两周内，你的努力经常看起来只有很少，或根本没什么效果。但若这些技巧确实有效，通常自我训化几周后，你就能看到个人想法、感受、信念和行为开始有了显著转变。达至某一点时，你将观察到自己似乎每周都在发生巨大的飞跃进步。
　　从次要模式转变到主要模式
　　请让我做个简单解释，来说明为何日复一日的自我训化最初看起来毫无效果，随后又能很快迎头赶上，并常常导向一个引爆点，最终使你发现自己完全进入一个崭新现实世界。
　　假设你最初想要的目标，开始只是脑中一个念头。或许它就是个想法，比如一个新收入目标，或想有的一个新习惯。但因为它起初只是个想法，还未完全融入你的整个大脑。你在想着它时可能感觉很美，但它纯粹只是想法而已，本身还未融入你的其他想法、感受、信念和行为之中。
　　现在为了进行论证，我们假设这个存在你脑中的次要思维模式这个想法只包含了10000个神经元。它还是个孤立的思维模式，面对你拥有100000000000个神经元的庞大神经网络，其影响微乎其微。
　　接着我们假设，为了让这个次要思维模式转变成主要模式，使其对你的各种想法、感受、信念和行为发挥强大影响，你需要在此思维模式的影响网络中创建多达10000000个神经元也就是一千倍的数量增长。假设你实现了这一千倍增长，这个思维模式就能很好地融入你的整个生活。所以若此思维模式是个收入目标，你就会发现自己在做着实现这个目标所需的任何事情。如果它是个新习惯，你就将发现已成功养成此习惯，而且它和你的其他生活习惯会和谐一致地融合在一起。
　　一千倍的增长
　　为了只在10天内就让思维模式的神经元数量增长1000倍，你必须连续10天，每天让这个思维模式的神经规模增大一倍（2的10次方等于1024），这种要求很可能完全不切实际。
　　但如果能在更长时间间隔里实现1000倍的增长，这个神经模式就能以更慢、更可持续的速率进行扩展。例如，要想在90天内实现1000倍增长，这个神经模式只用每天将其影响程度拓展8。这就有可能做到了。
　　请注意倘若每天增长8，在第1天你只会为此神经模式添加800个神经元（10000的8）。它只是微不足道的收获，因此你可能感觉不出任何效果。你想要的结果还未显现出来。你自身的行为习惯看起来也没受到任何影响。
　　在第30天，你将为此神经模式添加7454个神经元，总计增加100627个神经元。这已10倍于你开始时神经元每天增长的数量，但这一数量只占你1000倍增长目标的1。请想象你一连30天，每天都进行着自我训化，到目前为止却只看到1的渴望结果。显然想继续完成目标，你就需要些耐心。
　　第60天，你将为仍在扩展的神经网络添加75005个神经元，这一想法的神经模式现在总共拥有1012571个神经元。即使60天过后，你依然只完成了目标的10。假如你现在就放弃努力，宣称自己使用的技巧没那么管用，会有什么结果？那你就恰好在迎来巨大的引爆点前，放弃了目标。
　　在90天期限的结束之日，你一天就能为此神经模式添加754752个神经元，终于超过了总共1000万神经元的既定目标。请注意这一神经模式90的增长都发生在最后30天里，而头60天内你只实现了目标的10。与头30天内看到的成果相比，你在最后30天里看到的收获结果令人瞠目结舌。
　　每日训化和指数级增长
　　使用各种每日训化方法时，我都见识过这类效果，比如每天收听积极音频项目，或是每日清晨复习我的各种目标。最初它们的效果看起来都很小，或者根本就没有效果。但坚持几月后，我很可能会突然跃入一种全新层次的体验境界。那曾经只是一个念头的小小神经模式，最终变得拥有足够强大的主宰力量，能开始和谐一致地影响你的想法、感受、信念和行为。
　　这就是我能在三个学期内取得两个本科学位的头号策略。当时我每天会听上大概两小时的激励与时间管理音频。贯穿全部三个学期，我都坚持使用这种训化方法。我注意到不管自己何时有所懈怠，其他人的限制性信念就开始对我产生影响。我以往的旧思想同时会制造负面影响，随后我便开始感到更有压力，并对自己正做的事情产生怀疑。但当回归到每日强化训练模式，主要通过每天在步行换教室和往返学校时收听积极音频，我就能重新强化那些与个人目标一致的想法、感受、信念和行为。倘若没有坚持这种每日训化，我很怀疑自己能否达成那个目标。
　　通常在进行这类每日训化时，我注意到头一两周只有极其微小，甚至可被忽略的变化。我可能发现自己会更多想起这些念头，但仅此而已。我的行为表现看起来依然毫无影响变化。
　　但24周过去后，我开始注意到一些小的转变。我可能会有几次与自我训化相一致的小行动，但它们对结果的影响微乎其微。这是个好兆头，但这些转变仍然过于琐碎，很难靠它们产生大的不同。
　　46周过去后，这些转变开始加速形成，每周我都能观察到自己发生了各种改变。观看这种效果随着时间过去而不断展现令人非常欣喜。
　　最终10周过后，我在某一刻会注意到，不管自己现在自我训化的目标是什么，似乎都不在话下。我已经做好了行动准备。通常在转变发生时我并未留意，但当越过了那个转折点并回头看去，我才意识到：欧耶。。。不知怎么回事，我猜自己已达成这个目标了。真有意思。。。
　　有时自我训化过程只产生一系列的增量变化。另有一些时候则会导向一个更加突然的引爆点。几周前我就有一次顿悟，做出了关闭并删除自己所有社交媒体账户的决定。我当时已清楚认识到需要这样做。但就在最终行动前几天，这个决定还并不清晰。然而，为了导向这一决定，我已经连续几月几乎每天都进行自我训化（通过视频启动效应的形式）。而放弃社交媒体与我进行的自我训化非常一致。这种训化经历了一段时间，最终它变得足够强大，使新的想法、感受、信念和行为成了主宰力量。这些新形成的思维模式非常清晰地表明，是时候让我离开社交媒体了。
　　由于舍弃社交媒体后，我继续训化着相似的思维模式，现在新模式的主宰力量甚至更为强大。回头看去，舍弃社交媒体的决定似乎更显而易见。我甚至想着自己为何没在多年前就下此决定。
　　对于每日训化能如何重新构建我们的思维，以及训化效果会如何随着时间发生指数级增长，了解这些事实真相让人着迷。在其中任何一天，这种训化方法看起来都毫无效果。但当你几周后回头看去，就常能看出一些明显深刻的变化成果。
　　保持训化效果
　　即使在达成一个新目标或养成一个新习惯后，我也常常发现，对于某些帮我最初达成目标的思维训化方法，有必要继续实践。若非如此，我发现自己就会发生倒退。
　　这个世上存在如此多的负面社会影响，它们促使人感到消极，令我们害怕其实并不危险的体验，沉迷于琐碎事务，并让我们安于远逊自身潜能的生活。当缺乏充满力量和清醒自主的自我训化时，这些社会影响常会成为我们脑中的主宰神经模式。
　　所有体验经历都是思维上的编程过程。无论你通过自身感官体验过什么，这些经历都会活跃地对你的大脑进行编程改造。是否要控制这些编程过程完全取决于你。如果你不喜欢被编程的内容，就可以主动改变它。
　　对负面编程说不
　　若你的体验大部分都是负面的，那么大脑正在进行的编程工作，就会使之更好、更强和更快地运行那些负面神经模式。你的编程过程会让自己变得越来越负面。这可是个非常糟糕的做法。永远别这样对待自己。若你看到这一切要发生在自己身上，那就尽快远离！
　　每天吸收正面输入信息则无比美妙！请一定这样去做！但与此同时，不再允许负面模式继续对自己大脑进行编程也势在必行。若你能注意到这些负面模式，那它们就肯定在对你进行编程。只是告诉自己我没被编程，或我能超越这些负面模式其实并不管用。假如你的双眼能看到，或双耳能听到，这些负面模式就已进入你的大脑。虽然你没法删除旧的模式除非用外科手术方式进行脑叶切除但你可以通过输入正面模式来压制它们。不过首先，你需要关闭那些负面输入。
　　就像正面编程工作一样，你通常意识不到负面编程工作的效果，除非自己过段时间，回头再看那些负面编程还未发生之前的状况。之后你便能看出逐渐累积的负面效果，比如发现不断失去朋友，想起自己曾经更为快乐，看出个人健康的衰退，并感到现在背负的压力，等等。
　　人们有时会问我，我如何应对满是负面思维，或是待人苛刻的朋友和家庭成员。我诚实回复他们，自己根本不应对这些人。若我们无法在彼此尊重和相互支持的基础上建立关系，那我就不会让这些人进入自己生活，不管他们是否是我的血缘亲属，或曾是我的亲密朋友。我理解每个人都会偶尔遇上坏心情，这完全可以原谅。但若他们选择沉溺于负面思维，将其作为默认行为模式，并试图在此基础上与我建立关系，那他们就会出局。我如果选择其他做法，就意味着故意让自己屈服于不断进行的负面编程，而且这样看起来极为愚蠢。生活中还有更美好有趣的事情等着我去做。
　　在自己脑中进行内部斗争可不像明智想法，除非你是个受虐狂，热爱挣扎于自我折磨。我认为将大脑作为自己的最佳盟友，要更合乎情理。请给你的大脑提供高质量输入信息（即高质量的神经编程工作），你将发现大脑能够成为一个非常强大有力的盟友。
　　若你发现自己在应对拥有负面思维的人时感到困顿停滞，请允许我提醒你，你正给这种情形肯定答复。沉默的许可依然是许可。与让人对自己大脑进行负面编程相比，你当然有更好选择可做。积极正面的训化效果，不可能在被毒化的土壤中生根发芽。
　　请先清除你在生活中注意到的负面训化过程。若你不得不脱离一帮人群，那就这样去做。之后开始用积极正面的想法、感受、信念和行为训化自己，让它们与你渴望的生活道路保持一致。
　　最重要的是，请保持耐心。我在上面分享的那些数字只是为举例而虚构。我想再次强调的重要观察结果是，每日进行的个人训化过程需要持续耐心的练习，才能创造改变。你最初常会看到很少，甚至根本看不出什么效果。但若你正吸收着积极正面的输入信息，请放心，它们已在影响你的大脑。若你的眼睛能看见（或耳朵能听见）这些信息，你的视觉（或听觉）皮层就在处理它们，你的神经网络也正发生着改变。要让这些改变被清楚明显地观察到，还需花费一段时间。但最终，这些每日进行的训化过程，会像指数级增长模式那样，产生强劲有力的神奇结果。
　　StevePavlina
　　2014。09。05
　　www。stevepavlinachina。com
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