？在正常体重范围内，尽可能瘦一些。
　　？每天至少进行中度身体活动（相当于快走）30分钟。
　　？少吃高能量食物，特别是高糖分低纤维高脂肪的加工食物，避免含糖饮料。
　　？以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果未做精加工的谷类和豆类食物。
　　？少吃牛肉羊肉猪肉等红肉和火腿熏肉等加工肉类食物。
　　？限制含酒精饮料，若饮酒，男士每天至多2杯，女士至多1杯。
　　？少吃过咸食物和盐腌食物，保证每日盐摄入量低于6克。
　　？通过膳食满足营养需要，不推荐使用膳食补充剂预防癌症。
　　？完全用母乳喂养婴儿6个月，然后再继续母乳喂养的同时添加辅食。
　　？切勿吸烟或咀嚼烟草类产品。

对拖拉说不大家都知道寒号鸟的故事吧，这只懒惰的鸟儿搭个巢都能今天拖明天，明天拖后天。这种行为会使小错变成大祸，我有时也会拖拖拉拉的耽误事。那次，再家写作业，老妈喊道：老师让回复信息……要给校外托管机构戴上紧箍咒据报道，在一些城市，由于家长下班时间与孩子放学时间存在时间差，导致许多孩子放学后无人接送。面对巨大的市场需求，各类校外托管机构应运而生，不仅提供上下学接送、供餐、午休、晚托服务……投资者谈互联网模式兵法三十六计（本文来自钛媒体特色栏目投资者说）钛媒体注：近日，钛妹儿与证券之星创始人，现多家产品投资人，高利民有一场颇为深入的聊天，关于创业、关于互联网模式、关于用户、关于产品，聊得……关于洗牙的常识这个问题最奇葩关于洗牙的常识一、洗牙会不会伤害磨损牙齿？当然不会！首先，我们要搞清楚洗牙是什么？通常我们说的洗牙是指利用超声波高频率的震荡来击碎牙石，然后水雾冲洗！就……历史上左宗棠收复新疆的时候为什么没有收复伊犁在中学的历史课本上，我们可以了解到一些有关清朝时期的历史，但是毕竟限于篇幅，很多事情并不能完完整整地解释出来，所以很多人只知道事情的结果，却不知道为什么会是这样的事情。就比如在……思想开明凡事皆能平易待之百岁老人蒋忠秀的长寿经简介：蒋忠秀，生于1900年，湖北省荆州市人。人们常说，大难不死，必有后福。蒋忠秀老人的晚年经历，恰恰应验了这句古话。她的晚年有过3次大难：8……情人节美甲图片大全浪漫色彩心形图案爱意浓浓2014情人节美甲图片大全浪漫色彩心形图案爱意浓浓情人节里借助时尚漂亮美甲来表达浓浓爱意已经不是什么新鲜事了，但如果只知道涂心形美甲图案来传情那你就OUT了！可爱波点加甜……支付宝五福最新图片支付宝福字图片必出敬业福支付宝集五福活动即将上线，很多人已经开始搜福字图片开始扫一扫集卡了。那么，有什么福字的图片扫一扫可以得敬业福呢？如果你想快点把五福卡集齐，那就来看看本站提供的2020支付宝五福……以赠招人赚来钱财日本有一家美容店，美容技术和服务质量都不错，无奈美容店太多，所以生意总是兴旺不起来。有一天，老板去新开的一家酒吧和朋友喝酒，最后，买的酒没有喝完。剩下的酒怎么办呢？扔了可惜，带……企业管理者如何做到用心管理孙子兵法说，克敌，攻城为下，攻心为上。在管理上，这个道理同样适用。管理的意义就在于管理者与下属员工一起完成工作，共同创造高绩效。在完成工作的过程中，规划未来部署工作……京东回收手机估价想要将自己的旧手机卖出去有很多方式和平台可以选择，像是京东回收、淘宝闲鱼等等，那么京东回收手机估价合理吗？下面本站就来讲讲相关的知识。回收价格会随市场有一些波动，会被一些……玻璃幕墙反光该如何处理城市建设发展迅速，大量玻璃幕墙被用在楼体的装修装饰上，这让大楼看着非常漂亮，但是玻璃幕墙在实际的应用中会产生很多的反射光，进而形成光污染，而光污染又是现代社会的一种新型的污染源……