这个季节，壮阳补肾广告充斥报纸版面及大街小巷。药商劝女人多给男人买点补药，这样才会他好我也好；酒店有滋阴壮阳的招牌汤菜；医院有专科门诊专治肾亏，就连衣服都要加入固本培元的功效，一副不把男人弄成健壮如牛的猛男誓不罢休的架势。虽说补肾很关键，但哪些人需要补，如何去补才正确，等等的问题，需要咱们去探究。
　　睡觉，补肾的良药！
　　俗话说：药补不如食补，食补不如觉补。说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有服药百裹，不如独卧的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
　　一边睡觉一边补肾五个要点：
　　1。睡眠方向头北脚南
　　睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
　　2。睡觉姿势向右侧卧
　　身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
　　3。睡眠时间最好应在日出前起床
　　四季睡眠，春夏应晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季应早卧晚起。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
　　4。睡觉时间段找准自己的生物钟
　　无论是夜猫子型的人还是早睡晚起型的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到下午1时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
　　5。睡眠环境
　　在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴表、牙和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
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