黄瓜含有很丰富的维生素，水分含量也很多，低热量，是减肥人士的不二选择，酸奶也是一种十分受欢迎的减肥食谱，那么这两者可以一起食用吗？一起食用减肥效果会不会更好呢？
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　　现在以瘦为美，所以越来越多的人想要保持苗条的身材，但是有些人不想通过运动减肥，所以就选择从饮食调整，其中黄瓜和酸奶因其营养丰富，糖分少，热量低而受到他们的欢迎。那么，黄瓜和酸奶可以一起食用吗？
　　答案当然是肯定的，酸奶和黄瓜是可以一起吃的。
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　　1。黄瓜功效
　　黄瓜是一种公认的减肥的食物，它的主要成分是水，因此不会造成增肥的效果，而且黄瓜还有美容的功效，经常食用新鲜的黄瓜，不仅可以达到减肥的效果，还能够美白皮肤，减少皱纹产生。
　　2。酸奶功效
　　酸奶是一种很美味的食物，各个年龄阶段的人都喜欢食用，它含有很多的蛋白质和钙，而且还能够促进胃肠蠕动，防止便秘，从而达到减肥的效果。另外，经常食用酸奶还能够降低胆固醇，所以酸奶是一种不可多得的瘦身食品。
　　3。同食效果
　　黄瓜和酸奶同时食用能给人体补充足够的营养，而且还可以达到瘦身的目的。有人做过实验，每天把酸奶和黄瓜作为午饭或者晚饭，很快就能达到减肥的效果，而且几乎没有副作用，所以想减肥的朋友，可以试试这个方法。
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　　但是黄瓜和酸奶同时使用需要注意选择品种，酸奶要选择低热量的，或者是脱脂酸奶；黄瓜则要选择新鲜的，千万不要吃腌制的黄瓜，因为腌制的黄瓜，因含有很多盐，会让你变得更加的肥胖。
　　此外，虽然黄瓜和酸奶同时食用有减肥的效果，但是也要注意用量，不能一次吃太多，也不能长期使用这个方法。
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