护膝只是提供辅助性的保护，保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性，当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤，而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，那么护膝可以一直戴着吗？
　　护膝是不可以一直戴着的，因为一般护膝都要直接贴在膝盖上，所以设计的都较紧，保证人在站立或是运动的情况下不至于滑落，如果长时间的带护膝，则会使膝盖以下肢体的血液循环受到影响，对膝盖伤的复员也有影响，。
　　在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤，所以力量不足，在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑。
　　如果我们只是做运动使用护膝部专用护具，这样的话，我们只要在运动的时候使用护膝部专用护具才行的，没必要长期戴的，运动完之后，取下就行，经常戴着的话，也有点影响生活的。
　　通过本站小编的介绍，护膝是不可以一直戴着的，否则既影响正常的生活，太紧的话还会影响膝盖血液循环，如果大家还想了解更多关于护膝的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

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