最近一个很久没联系了的朋友在微信中问我：害怕和异性接触，怎么办？这是一个比较普遍的话题，在前几期开展的心理沙龙中，也有几位来访者问了相似的问题。害怕与异性接触也可以理解为对亲密关系中的恐惧，一方面我们对亲密情感充满渴望，可当可以靠近的时候，又忍不住地想逃开，具体表现为对亲密关系又爱又怕，不敢与异性目光接触，不敢与异性交谈，即使与异性交谈，也会面红耳赤，严重者，会出现言语不清，一看见异性向自己走来，则全身紧张，流汗。那么，这些背后的心理原因到底是什么呢？
　　被抛弃的恐惧
　　在亲密关系中的恐惧告诉我们，不想被抛弃的话，我们就会想办法来控制我们周围的环境，抓紧我们的伴侣、甚至以操控他们的行为来避免自己被抛弃。可事实是，当我们放下控制，我们会找到对他人和自己的信任。当我们恐惧时，我们就会成为一个习惯依赖他人的个体，总觉得自己的快乐永远是寄托在他人身上。
　　对亲密度的恐惧
　　我们会因为与伴侣过于亲密而害怕失去独特的自己。我们渴望在亲密关系中保留自己独特的个性和喜好，而这种恐惧又会告诉我们，在关系中忠于自己是不对的，因为如果我们只做真实的自己，就容易让我们变成一个孤独没有人爱的人。所以，有些人会根据这样的恐惧来发展关系，我们放弃自己的个性和爱好来迎合伴侣，慢慢的以为妥协的越多，对两人的关系就越有帮助，可是，最后你会发现自己对亲密度的恐惧其实是被另一半控制而窒息的恐惧。要转化这种恐惧，我们就必须去信任和学习如何完全的接纳自己。
　　对关系转变的恐惧
　　在关系中，就算是好的改变，也会给我们的关系带来冲击。很多时候我们会担心自己所将做的改变，并且害怕我们的伴侣愿不愿意一起去改变。改变熟悉的习性和惯例，会引起我们的不安及焦虑，这是必然的，但这并不表示改变是不好或应该去避免的。但是，这种恐惧又会告诉我们，改变会让关系引发危机，可往往事实上，一个不去创新及改变的关系，会是一种容易疲乏的关系。然而，诚实的沟通是面对改变的一个方式，只有当两个人一同去感受改变关系所带来的恐惧和希望的时候，这样才更有利于关系的建立和我们的个人成长。
　　害怕跟异性接触最佳的办法就是先看到自己的恐惧，当我们知道自己恐惧的是什么的时候，我们就已经在面对这个恐惧了。

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