整天喊着要减肥最后却越减越肥了，想知道你多次减肥失败原因吗？都是因为那些错误的减肥方法让你走进了瘦身误区，只要知道了这些错误方法的根源在哪里，那么减肥是一定会成功的。
　　误区一：睡眠过少不知道从何时起有人开始相信睡眠少可以减肥，于是熬夜生活就开始了，但其实睡眠减少不但不会减肥反而会长胖，因为血液中的葡萄糖和胰岛素的含量都会增加，打破机体新陈代谢平衡，对减肥非常不利。所以要想减肥，首先要保持正常的睡眠习惯，最好每天能保证8个小时的睡眠时间。
　　误区二：饮水不足一个立志要减肥的人最不能缺少的伴侣就是水，因为在减肥过程中，体内脂肪分解产生的废物，经过处理的蛋白质残渣等都要随水排出体外，所以要减肥，必须保证饮水充足。准备一个1L的水壶，一天之内把壶里的水喝完。
　　误区三：节食减肥所谓挨饿无罪，减肥有理。通过节食减肥也是一种很有效的减肥方法，但是不能盲目挨饿。因为当人体摄取热量不足，尤其是蛋白质摄取不足的时候，人体就会偷偷的把摄入的能量都储存起来而不是消耗掉，一旦恢复饮食就会快速长胖。所以想要用节食方法减肥的话，要严格控制摄入的热量数，每天要保证16001800卡路里的热量。
　　误区四：吃的太精一般来说，加工的越精细的食物越不利于减肥计划的进行，因为这些食物中的食物纤维越来越少，所以多吃一些粗粮才是正确的减肥选择
　　误区五：仅靠运动运动确实是一种有效的减肥方法，但是仅靠运动别的都不在乎的减肥方法显然是不对的，因为运动之后为了把消耗的热量补充回来，人的食量通常会变得更大，吃的多，体重自然减不下来。
　　误区六：狼吞虎咽如果你吃饭的速度要用这四个字形容的话，那么你的减肥计划通常不会成功，因为吃饭的速度实在太快了，很容易吃过头。在你的胃还来不及向大脑发吃我已经满了的信号的时候已经吃多了，然而你每次都吃的那么快，那么就每次都吃多，怎么能减肥成功？所以吃饭要细嚼慢咽，每一口都细细的、彻底的咀嚼，然后慢慢的吞咽，延长进食的时间，控制自己的进食量。

孙悟空来到我们身边孙悟空取经回来后，一直过着悠闲的生活。一天，他正躺在花果山的一块大石头上发呆，突然从天而降了一块晶片。他好奇地拿起晶片看了看，再用手摸了摸，这时晶片发出了巨大的光芒，然后他被这……越减越肥六大瘦身误区是根源整天喊着要减肥最后却越减越肥了，想知道你多次减肥失败原因吗？都是因为那些错误的减肥方法让你走进了瘦身误区，只要知道了这些错误方法的根源在哪里，那么减肥是一定会成功的。误区……癌症信号研究表明：癌症不能在弱碱性的人体中形成；癌症只能在酸性身体中形成；如果你有癌症，说明身体是酸性的；癌症只能在一个酸性的身体扩展；如果你的身体变弱碱……五部位易患暖气病目录：第一章：冬季健康小常识5部位最易患上暖气病第二章：冬天室内暖气该怎么用？第三章：对抗暖气闷热拒做饼干族每到冬天很多人都离不开暖气，不管是家中还是公……金保方治疗男性阴痛验案三则第1385期作者王志强林树栋指导：金保方南京中医药大学男科研究所编辑段瑞校对许红金保方教授系南京中医药大学男科研究所所长、研究生导师，先后师从我国著名男科学家……实惠又喝着不错的红酒品牌都有哪些白酒度数高，有时候接待亲朋好友红酒慢慢的成为了趋势，可是红酒品牌繁多，一不小心就会落坑，那么各位大神们可否真心实意的给介绍几款价钱不高，口感有不错的红酒呢？想喝好点的红酒……吃南瓜对肠胃的好处吃南瓜时需谨记的大禁忌南瓜是夏季比较常见的瓜果之一，南瓜的个头较大，但是内部非常柔软，味道十分香甜，富含丰富的胡萝卜素和维生素等营养元素，是用来保健养生的最佳瓜果之一，而对于胃不好的人士能不能吃南瓜……退休也不要让心灵失落人到了一定年龄。就要离开工作岗位，这是自然规律。却有不少退休者，由于适应不了突然改变的生活模式，出现了退休综合症。所谓退休综合征，是指退休者告别工作岗位回归家庭后的一段时……居家必备小知识内裤清洗不净危害大教你如何正确清洗我们的居家生活是一门学问，这其中需要太多东西需要我们去学习。而且常常我们在生活中对于事物的习惯性做法未必是正确的。拿每日需要我们更换的内裤来说，虽然人们都知道内裤需要天天更换，……煤气中毒后遗症做什么检查可以查煤气是我们家庭必备的燃料，但是在煤气给我们生活中带来便利的同时，煤气可能会发生泄漏很容易引发人身安全事故。煤气中毒让人担心害怕，那么煤气中毒后遗症做什么检查可以查呢？下面跟着本……小学生玩跳绳的好处众所周知跳绳是一种老少皆宜的运动，不但操作上非常简单，而且经常跳绳对身体健康也非常有利，很多小学的小孩子们特别喜欢玩跳绳，小学生玩跳绳的好处非常多，但前提一定要多了解校园安全知……欧盟禁止转基因食品吗有很多人都认为欧盟国家有很多转基因食品，是生产转基因食品的先进国家，那么欧盟禁止转基因食品吗？转基因食品想要在欧盟国家上市，需要经过一系列手续。欧盟的调控比美国要严一些，……