你抑郁的时候并不孤单

　　一个15岁孩子被妈妈带到咨询室，她们是通过百度525网页找到了我，做过一些资料问询登记之后，我和孩子开始咨询，为了保护来访者隐私，也为了能够分享给大家，咨询过程有所改动。
　　来访者：
　　为什么对生活没有希望，也很少有开心或者难过的感觉了，每天就像是没有感情的机器，无法融入到集体生活中。。。虽然没有带来什么困扰，但是身体很疲惫，也没有吃饭的需求，没有交友的想法，每天都很累，差不多两周以上，抑郁情绪一来自己无法调节，经常莫名其妙悲伤流泪，上课无法集中精力，偶尔有自残行为，觉得对这个世界没什么留恋。
　　来我这做咨询的很多孩子都出现上述情况。
　　孩子，我想对你说：
　　在我们的咨询中，看到了你回避人际交往、却假装自己很开心的样子，也感受到了你的低落麻木和绝望无助，以及你对自己强烈的负面评价。
　　咨询师：
　　通过后来和你的交流，我感受到了你强烈的抑郁情绪。看到你说可能是我太过于脆弱了，我的心像是被揪了一下。无助绝望的你，非但没有关怀体谅自己，反而还要去贬低质疑，可见你对自己有多严苛。
　　诱发抑郁情绪的因素涉及基因遗传学、生物化学、神经内分泌学、社会学和心理学等等，它并不受我们意识层面的调节，也就是说，情感脆弱是抑郁情绪的结果，而不是原因。
　　你需要了解的是：
　　。不敢表露脆弱才是真的脆弱
　　对朋友展示阳光的微笑，隐藏自己的沮丧，可能是因为在你的潜意识里，认为沮丧就意味着脆弱，而且自己的沮丧是不值得被他人重视和疼惜的。
　　所以，这些没有被看见的丧，被你慌乱地积压着，直到有一天藏不住了，便爆发崩溃，逃之夭夭，然后重新铸造一个封闭自我的孤岛。
　　但其实，将沮丧等同为脆弱，只是你不合理的执念罢了。
　　不敢将脆弱展露给身边的人，尤其是亲近的人，可能才是真正的脆弱。你不想让父母担心，看起来好像是你觉得我爸妈也很辛苦，但其实，可能是你觉得父母是不会在意自己的，或是自己是不值得被父母呵护理解的。
　　事实上，你的父母可能十分在意你，很期待你能将自己的想法讲给他们听。试着对自己好一点
　　从进化心理学的角度来看，抑郁是为了适应适者生存而保留下来的情绪，它让我们能够慢下来、甚至是停下来自我反思，然后向着生机勃勃的方向去转变。
　　如果你也有困惑想和人聊聊，可以找咨询师，也可以到主页留言咨询。
　　我们会隐藏你的个人信息，为你保密。
　　希望在你最孤独的时刻，能在这里找到光。
　　作者简介：
　　吴红娟
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　3188人
　　入驻年限
　　9。6年
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